TIPOS DE SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINA B12
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, pode incluir hidroxocobalamina,
metilcobalamina, cianocobalamina e adenosilcobalamina. Hidroxi, metil e adenosil são todas
formas de B12 que são usadas diretamente para reações no corpo.
HIDROXOCOBALAMINA
A hidroxocobalamina é uma forma natural de B12. É convertida em ambas as formas de
coenzima bioativas de B12 – metil e adenosilcobalamina. Portanto, podemos pensar em
hidroxocobalamina como um suprimento contínuo necessário para criá-los. A
hidroxocobalamina também tem outra função especial antes mesmo de ser convertida nas
formas ativas: como eliminador de radicais livres. Portadores do polimorfismo no gene TCN2
pode se beneficiar desta forma de suplementação. Este gene codifica a transcobalamina II (TCII),
um membro da família de proteínas de ligação à vitamina B12. Esta proteína plasmática liga-se
à cobalamina e medeia o seu transporte do intestino para as células sanguíneas. Variantes do
gene podem reduzir a capacidade de absorção de cobalamina (vitamina B12).
METILCOBALAMINA
A metilcobalamina trabalha em conjunto com o folato ativo (metilfolato) para criar grupos metil
e, como tal, está fortemente envolvido na prevenção de anemias, risco cardiovascular e todas as
coisas relacionadas ao sistema nervoso e ao DNA.
Variantes no gene MTR podem resultar em aumento significativo da atividade gênica e,
consequentemente, aumentar o uso e deficiência de metilcobalamina. A atividade de MTR pode
ser suportada pela suplementação da B12 na forma metilcobalamina.
O status composto de MTR e MTRR também é importante, pois o MTRR ajuda a reciclar B12 para
uso pelo MTR. MTRR (metionina sintase redutase) regenera MTR através de uma reação de
metilação que usa SAMe como doador. O gene MTRR também suporta a atividade do MTR
reciclando e convertendo a vitamina B12 em sua forma metilada. Variantes no MTRR podem
resultar na regulação negativa da atividade do gene e reduzir sua eficácia no suporte ao MTR e
contribuir para níveis elevados de homocisteína.
ADENOSILCOBALAMINA
A adenosilcobalamina é usada nas mitocôndrias de todas as nossas células para produzir
Succinil-CoA que gera ATP, o fornecedor universal de energia no corpo humano. MUT é uma
enzima mitocondrial que converte a metilmalonil Co-enzima A em succinil-Co-enzima A exigindo
adenosilcobalamina (adenosil-B12) como cofator. Succinil-CoA é uma enzima importante no ciclo
de Krebs e é crucial para a síntese de heme, citocromo P450s e nucleotídeos. O genótipo de risco
do gene MUT está associado a diminuição de sua atividade enzimática, ocasionando prejuízos
na capacidade de converter metilmalyonil CoA em succinil-CoA, por isso suplementação de
adenosilcobalamina pode ser benéfica nesses casos.
CIANOCOBALAMINA
A cianocobalamina é sintética, contém uma molécula de cianeto, usada em suplementos
mais baratos. Então, quando você toma cianocobalamina seu corpo deve primeiro convertê-lo
em hidroxocobalamina para usá-la e, em seguida, deve encontrar uma maneira de se livrar da
molécula tóxica de cianeto. A cianocobalamina é usada porque é a forma muito mais barata de
B12.
