Termogênese: Entendendo os Mecanismos e Substâncias Termogênicas, Esquemas de Nutrição

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TERMOGÊNICOS

Uma Publicação Instituto Ana Paula Pujol Ltda ME. Copyright ©

ÍNDICE

Introdução 3

Termogênese 9

Tipos de tecido adiposo 12

UCPs e termogênese 17

Mecanismos de indução da termogênese 20

Substâncias Termogênicas 22

Conclusão 31

Referências 33

Neste e-book, aprenda mais sobre suplementos termogênicos naturais que possuem efeitos comprovados sobre a composição corporal.

INTRODUÇÃO

Os termogênicos são substâncias que, por meio

de diversos mecanismos , podem ser

coadjuvantes na redução de gordura corporal.

PANORAMA

Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte

(SBME), o consumo de suplementos cresceu 23% ao longo do último ano

no Brasil.

Eles são utilizados por pelo menos 40% dos atletas, tanto

competitivos quanto recreacionais, muitas vezes em doses superiores

às recomendadas.

Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte , 2013

Alguns conceitos

importantes:

Caloria é uma unidade de medida de energia

A energia é gerada na mitocôndria por meio

da síntese de ATP (Adenosina Tri-Fosfato)

Quanto maior a liberação de calor, maior a energia consumida.

Alguns conceitos

importantes:

A forma como o ATP armazena e cede energia é simples.

Esse processo libera energia, e essa quantidade de energia liberada é precisamente requerida para a grande maioria das necessidades biológicas.

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Ela tem uma base, chamada Adenina, ligada a uma Ribose - o conjunto é o que se chama de Adenosina. Essa adenosina se liga a três moléculas de Fosfato (PO4), daí o nome "trifosfato".

O fosfato da ponta do ATP pode se soltar (por hidrólise do ATP) e o resultado é que o ATP vira ADP (Adenosina Di-Fosfato) e o fosfato fica livre.

TERMOGÊNESE

A termogênese é subdividida em:

termogênese obrigatória (ou metabólica) e

termogênese facultativa (ou induzida).

TERMOGÊNESE

Termogênese obrigatória:

É todo o calor/energia produzido(a) no organismo, estando este em vigília ou repouso, na temperatura ambiente e em jejum de pelo menos 12h. É conhecido como a energia da Taxa Metabólica Basal (TMB).

É a dissipação de energia na forma de calor, em resposta a estímulos externos, como frio, atividade física e dieta (efeito térmico dos alimentos). Ocorre pela ativação do Sistema Nervoso Simpático (SNS), sendo todo o calor produzido além da TMB.

Termogênese facultativa

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Bege: Atualmente as pesquisas mostraram que o tecido adiposo branco pode adquirir características do tecido marrom, desenvolvendo-se assim o tecido bege, atuando na termogênese. Os fatores que ativam o desenvolvimento desse tecido são: frio, estimulação simpática, alguns medicamento como tiazolidinedionas (tratamento do diabetes) e o hormônio irisina, advindo da atividade física.

TIPOS DE TECIDO ADIPOSO

A lipólise é a quebra do

triglicerídeo em 3 moléculas

de ácidos graxos e 1 de

glicerol.

É regulada por uma variedade

de hormônios lipolíticos tais

como as catecolaminas

(adrenalina e noradrenalina),

leptina e hormônios relacio-

nados à função tireoidiana,

como o hormônio liberador de

tireotrofina T3.

O QUE É LIPÓLISE?

ESQUEMA DE LIPÓLISE

Estimulação β-adrenérgica

proteínas Gs

Ativação proteína quinase A - PKA

estímulo da via lipolítica

(fosforilação/ ativação da LSH e da perilipina)

Ligação do hormônio ao receptor

cataliza a conversão de

Liberação de glicerol e

de ácidos graxos

lipólise do TGL

Que adiciona P na LSH

fosfodiesterase

Beta oxidação

PROTEÍNAS DESACLOPADORAS

TRANSMEMBRANA (UCPS)

A ativação ou até a inibição de UCPs é outro ponto chave do processo da termogênese, estimulando a liberação energética na mitocôndria.

• Hormônios da tireoide
• Exposição ao frio
• Dieta hipercalórica
• Catecolaminas
• Leptina
• Atividade física

Outros hormônios, tais com insulina, glicocorticóides, ácido retinóico e IGF- ( insulin-like growth factor-1 ) também podem modular a expressão genética das UCPs

Principais ativadores das UCPs:

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Curiosidades

 A UCP1 foi a primeira encontrada no

tecido adiposo marrom.

 Posteriormente, foram encontradas a UCP2, presente em vários tecidos,

incluindo tecido adiposo branco e a

UCP3, encontrada somente no músculo,

sendo esta a mais relacionada com a

termogênese facultativa.

Alguns estudos em genética demonstram a relação de polimorfismos em genes relacionados a UCPs com a suscetibilidade ao desenvolvimento da obesidade.

MECANISMOS

Conheça os principais mecanismos envolvidos

na indução da termogênese