PROGRESSÕES DE EDUCATIVOS DO NADO CRAWL, Notas de aula de Processo de Aprendizagem

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PROGRESSÕES

DE

EDUCATIVOS

DO NADO

CRAWL

Estratégias para o

Aperfeiçoamento

Prof. Thiago Nunes Ferreira

O processo de aprendizagem e

aperfeiçoamento dos 4 nados competitivos

da natação é um desafio para todos nós

professores, pois além da riqueza técnica

envolvida na tarefa, devemos considerar

fatores individuais dos nossos alunos tais

como: redução da mobilidade articular em

função da idade, falta de consciência

corporal em função de uma possível menor

vivência motora, composição corporal,

antropometria e idade.

Portanto, o professor deve conhecer as

técnicas dos 4 nados e o mais importante,

saber adaptar a técnica (conceito

universal) ao estilo do aluno (baseado nas

limitações e potencialidades individuais).

A ferramenta utilizada para esse objetivo

são os educativos. O Educativo pode ser

definido como exercícios realizados dentro

INTRODUÇÃO

habilidade, após um determinado tempo,

troca -se o exercício. (Meira Junior, 2001).

Por exemplo: Em uma piscina de 25

metros, o aluno realizará 12 repetições de

25 m do educativo de Crawl unilateral com

descanso de 10 segundos.

Já na prática Variada, os alunos executam

muitas variações de uma determinada

habilidade motora com variação da ordem,

ritmo, exercícios etc.. (Meira Junior, 2001).

Como exemplo, podemos utilizar as

sequências de educativos. Essas

sequências são de 2 a 4 educativos

realizados de forma a atingir um

determinado objetivo através da variação

de exercícios montados didaticamente.

Abaixo temos exemplos de Sequências de

Educativos para cada um dos 4 nados, com

sugestão de objetivos. Vale lembrar, que

para a mesma sequência, você professor

poderá determinar outros objetivos e

sugiro que sempre ao final da sequência

seu aluno realize uma pequena metragem

de nado completo para fixar a tarefa

proposta. Estes exemplos, tem como

objetivo despertar a sua criatividade

baseado na sua experiência com seus

alunos para montar e customizar suas

próprias sequências.

3. Quando utilizar: Professor pode enfatizar qualquer fase da braçada + Rolamento de tronco: Realizar braçada direita e braço esquerdo parado na coxa Realizar braçada esquerda e o braço direito parado na coxa Educativo 3 x 5 x 3
4. Quando utilizar: Melhorar a entrada da braçada: Crawl 11 Realizar braçada direita e o braço esquerdo parado a frente da cabeça Realizar braçada esquerda e o braço direito parado a frente da cabeça Crawl polo 5 ) Quando utilizar: Aumentar a percepção da palma da mão: Raspar as mãos por 5 segundos na borda da piscina Nadar Crawl completo sentindo a água na palma da mão

6. Quando utilizar: Rolamento de tronco: Rolamento de Tronco mãos na coxa Nadar Crawl completo tocando a mão na prancha (prancha no lugar do flutuador) 7 ) Quando utilizar: Para corrigir a amplitude da pernada: Pernada lateral braço direito a frente e braço esquerdo na coxa Pernada lateral braço esquerdo a frente e braço direito na coxa Crawl completo com o flutuador na coxa e realizando a pernada 8 ) Quando utilizar: Otimizar agarre e puxada: Fase aquática até a o agarre Fase aquática completa Nadar Crawl segurando o palmar

12. Quando utilizar: Acertar o posicionamento da cabeça na respiração: Pernada lateral braço direito a frente e braço esquerdo na coxa Pernada lateral braço esquerdo a frente e braço direito na coxa Realizar somente respiração lateral para o lado direito com a mão esquerda a frente e mão direita na coxa Realizar somente respiração lateral para o lado esquerdo com a mão direita a frente e mão direita na coxa
13. Quando utilizar: Otimizar a finalização da braçada: Fase aquática completa Nadar crawl forçando a finalização (jogar água para cima)

**14) Quando utilizar: Aperfeiçoar o rolamento de Tronco + Retirar a pegada dupla: Rolamento streamline Rolamento mãos na coxa 3 braçadas alternadas de crawl 6 pernadas na posição lateral 12 pernadas na posição lateral depois realizar 1 ciclo de braçada alternado

15. Quando utilizar: Ativação do CORE e Alinhamento lateral: Crawl com flutuador na coxa Crawl com flutuador no joelho Crawl com flutuador no tornozelo**