PILATES
Joseph Humbertus Pilates , nasceu em 8 de
dezembro de 1880 na Alemanha.
Em 1914 Pilates foi levado a um campo de
prisioneiros em Lancaster e ajudou na
recuperação dos feridos de guerra.
Desenvolveu exercícios com as molas das
camas. O uso das molas facilitava a
iniciação do trabalho de tonificação
muscular dos pacientes. Na época
desenvolveu o que seriam hoje os
aparelhos conhecidos: Reformer, Cadilac,
Chair e diferentes acessórios.
Uma aula de pilates trabalha todo o corpo
associado à integração com a mente.
Sistema de exercícios físicos e
reorganização postural, baseado em
técnicas orientais e ocidentais, que procura
integrar o corpo e a mente, com aplicação
de princípios específicos.
OBETIVO: Proporcionar aos praticantes um
aprofundamento na compreensão de seus
corpos, para atividades diárias de forma
mais eficiente, com melhor desempenho
viabilizando uma melhor qualidade de vida.
APLICAÇÕES DO MÉTODO PILATES
Pós cirúrgicos
Fase aguda de lesões
Manutenção Postural
Manutenção da reabilitação
Resistência
Flexibilidade
Mobilidade articular
Equilíbrio muscular
Consciência corporal
Coordenação motora
Relaxamento
Respiração
Concentração
Integração corpo/mente
Qualidade de vida
Pilates definiu a arte do controle e
equilíbrio mente-corpo como
“Contrologia”
O método Pilates se baseia num
preparo físico estrutural
objetivando atingir o equilíbrio
corporal; extrema atenção
Aspectos estruturais do corpo
como os músculos, articulações,
postura, movimentos funcionais e
na sua ligação com a mente como
um todo.
A “Contrologia” também afirma
que a “circulação é o que cura”;
através desse conceito Pilates
utilizava seu método como forma
de reabilitação de lesões, pois a
melhora da circulação sanguínea
auxilia na recuperação mais eficaz
no tecido lesionado;
PRINCIPIOS DO PILATES
Concentração
Fluidez
Centro de força
Respiração
Controle
Precisão
Existem outros princípios que
hoje são considerados como
parte do método Pilates,
porém não fazem parte dos
princípios básicos. Foram
acrescentados ao longo do
tempo por difusores de Joseph.
Entre os mais importantes a
coordenação, relaxamento, a
imaginação, intuição e a
integração.
