PLANO DE AULA: NATAÇÃO, Slides de Anatomia

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PLANEJAMENTO DE AULA:

NATAÇÃO

TEMA DA AULA

• Fundamentos do nado peito equilíbrio, braçada, pernada, respiração e nado completo
• (^) Duração da aula: 40 min
• (^) Material que será utilizado:  (^) APITO  FLUTUADOR  TOUCA  OCULOS

EQUÍLIBRIO

• (^) Correndo em volta da piscina ao sinal do apito todos deverão pular na água e sair rapidamente voltando a correr novamente (repetir por 10 vezes). Andando ao sinal do orientador todos se agacharão e saltarão com os braços estendidos para cima (repetir por 10 vezes )

BRAÇADA

• (^) Com o flutuador entre as pernas, realizar a braçada do nado. Com os braços estendidos à frente da cabeça, mãos juntas, o inicio da braçada é realizado com pressão para os lados e ligeiramente para o fundo, classificando-se como fase de apoio da braçada ou varredura para fora.

PERNADA

• (^) Na borda da piscina, realizar a flexão do joelho com dorso flexão, a fastar os pés apontam para fora e os joelhos aproximado, circular estendendo os joelhos aproximando os pés com flexão plantar. Na piscina sem perder o contato com a parede executar os movimentos que foi trabalhado na atividade anterior, em repetindo na mesma sequência em decúbito ventral apoiado na borda.

RESPIRAÇÃO

• (^) Distribuir os alunos na piscina, os mesmos devem atravessar a piscina

pulando de um lado ao outro feito um sapo, tentando aproximar o

máximo do fundo da piscina com o auxílio da braçada na hora da subida

AVALIAÇÃO

• (^) E por fim uma conversa com os alunos para sanar as dúvidas a respeito do que foi realizado durante a aula, observando os erros mais comuns na execução do nado e dos próprios educativos a fim de um melhor desempenho do aluno.