O que você faz sobre
procrastinar?
Prestando mais atenção às suas ações, ao longo da semana, e, também,
lembrando de coisas passadas que você adiou, veja a lista, abaixo, e destaque os
tipos de Tarefas/Objetivos sobre os quais você tende a procrastinar: (EXEMPLO)
01
TRABALHOS FORMAIS
Cumprir prazos
Fazer ligações
Participar de reuniões
Iniciar ou finalizar projetos
Ser assertivo com os colegas
Lidar com a papelada do serviço
Listar suas habilidades para possíveis candidaturas a emprego
Fazer pesquisas ou leituras
TRABALHOS DOMÉSTICOS
Executar tarefas diárias (cozinhar, arrumar cozinha, etc)
Executar tarefas maiores (aspirar, lavar roupa, passar, etc.)
Limpar a casa no feriado
Executar projetos domésticos (reformas)
Fazer manutenção e conserto de coisas (tomadas, lâmpadas, pias entupidas)
Fazer compras de supermercado
Plantar horta ou jardim
Escrever recados para os coabitantes da casa
ESTUDOS
Cumprir prazos de entrega de trabalhos
Fazer perguntas ou solicitar ajuda
Fazer o trabalho de casa (para casa)
Executar as atribuições dadas pelo(a) professor(a) em sala de aula
Estudar para as provas
Fazer pesquisas ou leituras
Assistir às aulas
SAÚDE
Fazendo consultas médicas
Comparecer a consultas médicas
Mudando a dieta
Iniciando uma rotina de exercícios
Perdendo peso
Parar de fumar/álcool/drogas
FINANCEIRO
Salvando
Pagar as contas
Fazer orçamentos
Fazer contabilidade
Fazer declaração de imposto de renda
Pagar dívidas
SOCIAIS, FAMILIARES E RELACIONAMENTOS
Fazer ligações
Responder a convites
Organizar encontros
Discutir problemas
Passar tempo com os outros
Participar de confraternizações
AUTODESENVOLVIMENTO
Começar um curso que você sempre quis fazer
Começar um hobby
Envolver-se em algo espiritual
Fazer atividades de relaxamento
Lendo um livro
TOMADA DE DECISÕES
Fazer planos para o futuro
Comprometer-se com algo novo
Fazer escolhas de vida
OUTROS
Terminar um relacionamento
Demitir um funcionário
Chamar aquela(e) garota(o) para um encontro
