Mindfulness e TCC: Benefícios Durante a Pandemia do COVID-19, Slides de Psicologia

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INSTITUIÇÃO DE ENSINO SUPERIOR SANT’ANA

Everton Luis Gardinal

Or. Profa. Esp. Kelly de Lara Soczek

O S B E N E F Í C I O S D A U T I L I Z A Ç Ã O D O

M I N D F U L N E S S A PA R T I R D A T E O R I A

C O G N I T I V O C O M P O R TA M E N TA L N A PA N D E M I A

D O C O V I D - 1 9

Geral

• (^) Trazer o conhecimento básico, aplicação e entendimento da técnica Mindfulness, principalmente aos futuros profissionais que utilizarão da Teoria Cognitiva Comportamental - TCC Justificativa
• (^) Em tempos de Pandemia, o ser humano necessita de estratégias de enfrentamento, visando o bem estar mental;
• (^) Aprofundar a técnica de Mindfulness como forma de enfrentamento e resiliência;
• (^) Mais uma técnica em que os profissionais da TCC podem utilizar no repertório terapêutico.

OBJETIVO E JUSTIFICATIVA

• Pesquisa bibliográfica e revisão da literatura sobre

os temas propostos;

• Devido a PANDEMIA ser recente e contemporânea,

não ocorreu o achado de muitos artigos referentes

ao tema;

• Há breves relatos e reportagens na área de

Enfermagem sobre a aplicação do Mindfulness em

situações de crise.

METODOLOGIA

MINDFULNESS

• “processo ou experiência onde nosso organismo

está mais sensível e receptivo a captar novas

informações e, assim, mais apto a adotar múltiplas

perspectivas de resolução dos problemas” (Ramos,

• “caracteriza-se pela consciência da experiência no

momento presente, com uma atitude de aceitação,

em que nenhum tipo de elaboração ou julgamento é

utilizado” (Menezes, 2009)

• Acompanhada de atitudes contemplativas,

autocompaixão e aceitação, sendo exploradas no

ambiente terapêutico.

• Década de 50 – Dr. Aaron Beck – Professor e

Psiquiatra da Universidade de Pennsylvania;

• PRINCÍPIO FUNDAMENTAL:

“A maneira como os indivíduos percebem e processam

a realidade influencia o modo como eles pensam,

sentem e se comportam, assim, o objetivo terapêutico é

reestruturar e corrigir os pensamentos disfuncionais,

tratando os transtornos emocionais e proporcionando

mudanças comportamentais” (Knapp; Beck, 2008)

TEORIA COGNITIVO

COMPORTAMENTAL

• Mindfulness eleva a aceitação, o não julgamento, a sentir

menos culpa diante das emoções;

• Os pensamentos, nesse sentido, não devem ser

controlados ou extintos, mas aceitos;

• A TCC utilizará a técnica na modulação do foco de atenção;

• Auxiliará o cliente, através de exercícios de relaxamento,

com o uso do imaginário e o controle da respiração, a

observar sem julgar suas experiências internas;

• Visa auxiliar o indivíduo a sair do “modo automático”, de

sua realidade estressora, conectando-o consigo mesmo.

MINDFULNESS E TCC

• (^) Pandemia do COVID-19 desde o mês Março de 2020;
• (^) As pessoas apresentam sofrimento psíquico, risco iminente do adoecimento;
• (^) Pressão profissional e pessoal;
• (^) A qualidade de vida é diminuída, com sentimentos de frustração, impotência, medo, isolamento, exaustão mental, mudança comportamental;
• (^) Sintomas de estresse, insônia, cefaleia, ansiedade, raiva, medo, passam a comprometer a cognição, pensamentos e tomadas de decisão;

PRÁTICA DO MINDFULNESS

NA PANDEMIA

• (^) O CFP, atento às demandas emergentes da contemporaneidade, incentiva o uso da técnica de Mindfulness por profissionais qualificados e devidamente capacitados;
• (^) Possibilitou perceber a prática como mais uma ferramenta, entre as diversas técnicas terapêuticas da TCC, sendo de fácil aplicabilidade e notória eficácia nos tempos de pandemia;
• (^) Conclui-se que a prática auxilia na compreensão de mudanças, na diminuição da ansiedade, melhora no foco do trabalho e no comportamento;
• (^) As novas condições sociais e relacionais impostas pela pandemia, oportunizou o acesso às técnicas de atenção plena, consolidando-a como adequada ao cenário e a necessidade global de cuidado à saúde mental.

CONCLUSÃO

ABCMED, 2018. Terapia cognitivo comportamental. Disponível em: <https://www.abc.med.br/p/psicologia-e-psiquiatria/1326478/terapia- cognitivocomportamental.htm>. -Acesso em: 19 fev. 2021. ANDRADE, R.F.; CALIA, R.C.; DALRI, C.C.; LANÇONI, A. C. A prática de Mindfulness em profissionais de saúde em tempos de covid-19 : uma revisão sistemática. REVISTA QUALIDADE HC. FMRP-USP, RIBEIRÃO PRETO, 2020. AQUINO E. M. L. Medidas de distanciamento social no controle da pandemia de COVID-19: potenciais impactos e desafios no Brasil. Ciência. Saúde Coletiva. Junho 2020. BECK, J. S. Tradução: Sandra Mallmann da Rosa; revisão técnica: Paulo Knapp, E. M. Terapia cognitiva- comportamental: Teoria e prática. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2011. DOSON, D. KEITH S. D.; tradução: Vinícius Duarte Figueira; consultoria, supervisão e revisão técnica desta edição: Eliane Mary de Oliveira Falcone. A terapia cognitivo-comportamental baseada em evidências. PortoAlegre: Artmed, 2011. GERMER, C. K.; SIEGEL, R. D.; FULTON, P. R. Mindfulness e Psicoterapia. Porto Alegre: Artmed, 2016. GOLEMAN, D. A Mente Meditativa. São Paulo: Editora Ática, 4ª ed., 1997 KNAPP, P.; BECK, A.T. Fundamentos, modelos conceituais, aplicações e pesquisa da terapia cognitiva. Rev. Bras. Psiquiatr., São Paulo , v. 30, supl. 2, p. s54-s64, Oct. 2008. MELO, B. C., SOUZA , B. T. T., PANCHENIAK, G., RAUBER, S. B., DE JESUS, B., GUEDES, M. R. ., PEREIRA DA CRUZ, R., & FREITAS , P. H. D. de. (2021). Meditação na redução do estresse em profissionais de saúde na pandemia do Covid-19 : revisão narrativa. Comunicação Em Ciências Da Saúde, 31(03). https://doi.org/10.51723/ccs.v31i03.728. MORETTI, L. Mindfulness na construção terapêutica do espaço comunicativo baseado na atenção conjunta ao corpo. Nova Perspectiva Sistêmica, 27(60), 83-99, 2018. ROEMER, L.; ORSILLO, S. M. A prática da terapia cognitivo-comportamental baseada em Mindfulness e aceitação. Porto Alegre: Artmed, 2010.

REFERÊNCIAS