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Hábitos Saudáveis: Dicas para Melhorar a Saúde Física, Mental e Social, Slides de Educação Física
Saúde é mais do que ausência de doença, de acordo com a organização mundial da saúde (oms). Adote hábitos saudáveis para melhorar a elasticidade da pele, controlar o intestino, reduzir o risco de doenças e melhorar o bem-estar físico, mental e social. Aqui há algumas dicas: hidratação, exercícios, alimentação, descanso, diversão, postura e cuidado.
O que você vai aprender
- Quais tipos de alimentos devem estar na dieta diária?
- Quais são as dicas da OMS para melhorar a saúde?
- Por que é importante descansar?
- Quais são os benefícios de adotar hábitos saudáveis?
- Por que a hidratação é importante para a saúde?
Tipologia: Slides
2018
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Hábitos Saudáveis
. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social; e não apenas a ausência de doença.
1. Hidratação Uma boa hidratação melhora a elasticidade da pele. Prefira água a bebidas açucaradas ou refrigerantes que contêm gás e além de tudo engordam.
2. Fazer exercícios Caminhe, ainda que alguns minutos por dia, suba escadas, nade. Movimente-se. O sedentarismo favorece o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, hipertensão arterial, excesso de peso, osteoporose, depressão e ansiedade, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).
4. Descanso Tenha algum tempo para descansar. Seu corpo necessita de um período de 6 a 8 horas para se recuperar das atividades diárias. A falta de sono está vinculada ao prejuízo do corpo e da mente.
6. Postura Procure adotar uma posição adequada na escola. As cadeiras incômodas podem fazer com que você termine em uma visita ao ortopedista. Disponibilize alguns momentos para esticar os músculos durante a sua jornada. Isso ajuda a evitar dores nas costas, ombros, braços, pescoço e cabeça.
8. Controle Visite um médico periodicamente. Não se automedique nem comece dietas sem a supervisão de um especialista. Se for fazer exercícios físicos,que seja com um profissional de educação física.Não deixe tratamentos no meio do caminho e, sobretudo, tenha sempre uma atitude positiva.
Não pode! KKKKKKK
OUTROS FATORES
- (^) Sedentarismo
- (^) Obesidade
- (^) Colesterol alto
- (^) Pressão arterial alta
- (^) Diabetes
- (^) Estresse e ansiedade
- (^) Idade e hereditariedade.