Gases e Inchaço abdominal, Manuais, Projetos, Pesquisas de Nutrição

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DR.

G A S T R O C I R U R G I Ã O

JULIANO TELES

LIVRE-SE

DOS GASES E

DO INCHAÇO

DICAS DE ESPECIALISTA

O guia do Dr. Juliano Teles para melhorar

a sua saúde intestinal.

DR.

G A S T R O C I R U R G I Ã O

JULIANO TELES

LIVRE-SE

DOS GASES E

DO INCHAÇO

DICAS DE ESPECIALISTA

Procure ler com calma e resumir os principais conteúdos em um caderno. Faça isso de tal maneira que você consiga explicar o conteúdo aprendido para outra pessoa.

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Boa Leitura! :)

COMO SÃO

FORMADOS

OS GASES E

O INCHAÇO

ABDOMINAL

Pacientes submedos à cirurgia bariátrica, cirurgia de redução de estômago e aquelas derivações intesnais que levam o emagrecimento rápido, podem ter muitos gases também e muito mal cheirosos, porque não conseguem processar adequadamente os alimentos que comem. Quando o estômago é reduzido, há desvio do intesno e não dá tempo de uma absorção adequada, então o cheiro das fezes e gases sai muito fédo, e isto dificulta o convívio social e familiar. Tem pacientes que relatam que o cheiro é tão intenso após evacuarem que ninguém consegue ficar na casa e não tem perfume que faça o cheiro sumir. Para quem tem este problema, é extremamente indicado o uso do Bismuto Coloidal, que diminui muito a intensidade do cheiro, melhorando a qualidade de vida do paciente.

anbióco matou. Desta forma, evita-se de ficar sofrendo com gases e estufamento meses depois do uso do anbióco, sem entender o porquê que isto estaria ocorrendo. Muitas pessoas gostam muito de doces e guloseimas ricas em açúcar, que além de contribuírem para a formação de gases pela microbiota, leva a distúrbios metabólicos, com elevação da insulina e deposição de gordura visceral, contribuindo para muitas doenças relacionadas à obesidade.

Segue adiante alguns tópicos importantes e prácos que podem ajudar muito a entender e a solucionar este problema tão comum, e que pode ser controlado se seguirem as dicas recomendadas.

Muito importante lembrar da reposição do Cloridrato

de Betaína nas pessoas acima de 30 – 35 anos de idade,

onde já se começa a apresentar dificuldade na digestão

da proteína animal, pois com a reposição, a digestão se

mantém adequada e a quandade de gases diminui,

inclusive os gases mal cheirosos’’.

Frutas secas: ameixa seca, tâmaras, uvas passas.

Estes alimentos são galhos para aumentar a permeabilidade intesnal (Leaky Gut) devido ao desequilíbrio do microbioma e este aumento da permeabilidade tem uma influência muito importante na formação de inúmeras doenças autoimunes, que muitas vezes são incompreendidas a sua verdadeira origem pela medicina tradicional que trata apenas a consequência e não a verdadeira causa.

É muito importante ter bom senso na qualidade e quandade destes alimentos, e de acordo com os testes alimentares em que se percebe que um destes alimentos são responsáveis pelos seus incômodos, devem ser diminuídos ou abolidos da alimentação do dia a dia.

FODMAPs (oligo-di-monossacarídeos e polióis fermentáveis)

O excesso de fermentação pode ocasionar: distensão abdominal, excesso de gases, dor abdominal, diarreia e incômodo connuo na região do abdome. Portanto, quem for sensível a estes alimentos, que listarei abaixo, ditos saudáveis, devem evitá-los para obter melhora clínica deste desconforto.

São uma família de carboidratos que podem não ser bem digeridos ou absorvidos e assim serem fermentados por bactérias no trato gastrointesnal, quando ingeridos em excesso ou se ver um microbioma desequilibrado.

Frutas: abacate, ameixa, amora, caqui, damasco, figo, maçã, manga, melancia, pera, pêssego.

Nozes e sementes: amêndoas, farinha de amêndoas, castanha de caju, pistache. Vegetais: alho, cebola, batata doce, inhame, beterraba, couve-flor, ervilha, feijão, repolho, trigo. Polióis: xilitol, eritritol, agave e mel.

ALIMENTOS SAUDÁVEIS

QUE PODEM CAUSAR GASES

Existem vários pos de chás que podem contribuir par a diminuição dos gases, além de melhorarem a microbiota intesnal por nutrirem a flora bacteriana boa (gram posivo) por conterem compostos fenólicos com uma ação anoxidante e an-inflamatória. Exemplos: chá de orégano, alcaçuz (Licorice), gengibre, sálvia, erva doce, cravo, canela (ceilão), Holy Basil (manjericão sagrado), anis- estrelado. Estes chás podem diminuir o estado sico do gás.

CHÁS QUE PODEM DIMINUIR A PRODUÇÃO DE GASES

Muito importante para a saúde intesnal e para a saúde global, a ingestão de pelo menos 35 ml/Kg de água por dia, o que dá em média de 1,5 litros a 3 litros de água ao dia. Dê preferência para a água alcalina com pH maior que 7,5, com baixa tensão superficial, filtrada, livre de metais e produtos tóxicos, e se possível com poder anoxidante, o que já é possível encontrar em alguns modelos de filtros.

IMPORTÂNCIA DE

UMA BOA HIDRATAÇÃO

Existem algumas frutas ricas em enzimas digesvas, que podem contribuir em uma digestão mais saudável, se usadas imediatamente antes ou após as principais refeições, tais como: abacaxi, kiwi, mamão e figo.

FRUTAS QUE PODEM AJUDAR NA DIGESTÃO

Saiba mais Neste link, eu explico sobre os benecios dos chás. bit.ly/drjuliano_chas

Alimentos fermentados, tais como Kefir (de preferência culvado em água ou leite de cava A2A2 ou com leite de cabra / búfala), chucrute (repolho fermentado), Kombucha (chá fermentado), e outros, são muito importantes por conterem trilhões de cepas de bactérias benéficas para o nosso microbioma, contribuindo para manter a nossa flora intesnal equilibrada.

IMPORTÂNCIA DOS

ALIMENTOS FERMENTADOS

O Omeprazol e toda sua família de “zóis”, contribuem muito quando bem empregado e por tempo limitado para tratar algumas doenças gástricas, principalmente em jovens, não mais do que 60 dias de tratamento. O problema que os “zóis” da vida são usados de maneira indiscriminada pela população, muitas vezes por anos devido ao conforto anestésico que ela ocasiona. Porém em pessoas acima de 35 anos, a causa das queixas de desconforto gástrico é a diminuição da produção de ácido (Hipocloremia) e desta forma prejudicando de maneira muito séria a digestão adequada de proteína animal, fazendo com que os pedaços mal digeridos desta proteína chegue ao intesno e sirva de alimento para bactérias ruins da nossa flora intesnal, como as proteobactérias, fazendo com que aumente a produção de gases e fezes mal cheirosas. Outra complicação do uso prolongado deste medicamento é a diminuição da absorção de aminoácidos, pela incapacidade de digestão adequada de proteínas, levando à diminuição da força muscular.

EVITE OS “ZÓIS” DA VIDA

Saiba mais Neste link, eu explico sobre os perigos do uso do Omeprazol bit.ly/drjuliano_omeprazol

Hoje sabemos que bioquimicamente, o trigo (glúten) não é mais o mesmo que fora há 50 anos, após sofrer um processo de alteração para aumentar a produção mundial de trigo. Desta forma, surgiram 14 novas proteínas glutelinas que alteram a permeabilidade intesnal, associada a disbiose, se tornaram galho para inúmeras doenças autoimunes. Recomendo a todos a leitura do livro do dr. William Davis, que se chama “Barriga de Trigo”, para compreender detalhadamente o perigo que a nossa sociedade está passando ao consumir o trigo atual. O leite de vaca ideal seria o do po A2A2, mas infelizmente devido a uma mutação no gene que forma a Betacaseína (uma das caseínas), permiu que durante o processo de digestão se forme uma molécula de morfina (Beta caso morfina 7 - BCM7), que ocasiona também como o trigo, o aumento da permeabilidade intesnal, ocasionando doenças autoimunes. Existe no mercado atual o leite de vaca A2A2, mas é dicil de encontrá-lo, para não errar, usem o leite de cabra ou búfala. Isto que eu expliquei não tem nada a ver com a lactose, que é o açúcar do leite, que pode ocasionar em quem tem deficiência de lactase (enzima que quebra e digere a lactose) muitos gases e estufamento. Para isto, existe em fármacos esta enzima chamada lactase, que pode ser usada após o consumo do leite, mesmo A2A2, para diminuir estes incômodos, que podem ocorrer mesmo usando o leite A2A2.

RETIRE O TRIGO (GLÚTEN)

E O LEITE DE VACA A1 DA SUA DIETA

Saiba mais Neste link, eu explico mais sobre o trigo. bit.ly/drjuliano_trigo

COMO

RESTAURAR A

MICROBIOTA

INTESTINAL

Importante ter uma noite com um sono reparador, acordar com disposição e não se arrastando ou acordando, mas com vontade de ficar dormindo. Uma noite de sono adequado nos reestabelece bioquímica e emocionalmente; de uma maneira indireta contribui para o nosso sistema imune ficar fortalecido e contribuir para o equilíbrio do nosso microbioma.

4º PASSO DURMA BEM

Coisas simples que esquecemos de fazer devido as atribulações do nosso dia a dia, comemos sem nos concentrarmos no que estamos fazendo, sem senr o gosto do que estamos comendo, e o pior, não masgando de maneira adequada o que colocamos na boca. Há necessidade de reaprendermos a importância de uma masgação adequada, para que o alimento chegue ao estômago triturado, para uma melhor digestão.

5º PASSO

COMA DEVAGAR,

MASTIGUE BEM OS ALIMENTOS

Importante para o corpo e mente a práca de avidade sica, que funciona como se fosse um para-raio, descarregando as energias negavas, desta forma contribuindo também para o gerenciamento do estresse e o melhor funcionamento intesnal.

6º PASSO

ATIVIDADE FÍSICA

Existem vários probiócos presentes em drogarias, escolha um que tenha a maior quandade de cepas bacterianas, pelo menos 4 pos e em maior quandade de unidades formadoras de colônias. No Brasil, existem probiócos com cerca de 20 bilhões de cepas. Outra opção seria o uso de produtos fermentados como Kombucha, Kefir e chucrute.

Sempre converso com meus pacientes para não jogarem dinheiro fora com o uso de probiócos se não acertarem a alimentação antes. Quem come errado, está nutrindo bactérias ruins do intesno (microbiota), portanto, a alimentação adequada aliada ao uso de probiócos pode e faz a diferença na saúde intesnal.

Importante também a ingestão de fibras, verduras e legumes, que servirão de alimentos (prebiócos) para cepas bacterianas boas do nosso intesno. O melhor horário para se usar os probiócos comprados em drogarias seria antes de dormir, diariamente por 60 a 90 dias, até seu microbioma ser reestabelecido com a mudança do seu eslo de vida alimentar.

7º PASSO SUPLEMENTAÇÃO COM PROBIÓTICOS

O excesso de gases pode, na maioria das vezes, estar relacionado ao erro alimentar e ao desequilíbrio do nosso microbioma, mas outras vezes pode estar relacionado a algum po de tumor que está impedindo a progressão dos gases adequadamente pelo intesno. Desta forma, é muito importante a invesgação com exames de imagem, como ultrassom de abdome total, tomografia computadorizada de abdome total, endoscopia digesva alta, colonoscopia e, às vezes, até exames mais sofiscados para afastar as possibilidades de doenças mais graves, como câncer por exemplo, ou uma doença inflamatória intesnal.

8º PASSO

SEMPRE PROCURE

UMA CAUSA MAIS GRAVE

Este simples manual é fruto de uma práca diária de atendimento a muitos pacientes diariamente, aplicando exatamente tudo o que foi explicado aqui, com resultados surpreendentes. Por isto, gostaria de pedir a você que chegou até aqui, que seja um influenciador na saúde do seu próximo, e lute para não ser influenciado pela indústria alimencia com produtos muitas vezes inadequados para a sua saúde. Sempre eu falo que temos que ser exemplos para a nossa família e amigos. A vida é curta, que vivamos bem até o úlmo dia da nossa vida, sem sequelas carregadas por anos por doenças degeneravas que acometem a maioria das pessoas que angem a terceira idade.

Mais uma vez,

e que Deus nos abençoe.

muito obrigado pelo apoio de todos

CONSIDERAÇÕES

DR.

G A S T R O C I R U R G I Ã O

JULIANO TELES

WWW.DRJULIANOTELES.COM.BR /DRJULIANOTELES

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