Instruções para qualidade vocal
eber água constantemente e, principalmente, quando for falar por um
longo período;
fazer repousos vocais após uso prolongado da voz;
comer maçã com frequência, pois ela é adstringente e limpa o aparelho
fonador;
evitar o uso de giz e pós que possam causar reações alérgicas;
cuidar da respiração;
evitar a exposição prolongada ao ar-condicionado;
bocejar, porque esse ato diminui a tensão na garganta, nos ombros e no
pescoço;
evitar derivados de leite, uma vez que eles podem aumentar a secreção
na garganta;
evitar o fumo ou a inalação da fumaça do cigarro;
evitar bebidas alcoólicas, porque elas diminuem a sensibilidade da
laringe;
evitar pigarros, porque machucam as cordas vocais;
evitar ingestão frequente de café, tanto pela cafeína quanto pela
temperatura da bebida;
evitar alimentos muito condimentados, que podem causar refluxo;
poupar a voz.