Ergonomia e Postura Correta, Esquemas de Segurança do Trabalho

Baixe Ergonomia e Postura Correta e outras Esquemas em PDF para Segurança do Trabalho, somente na Docsity!

E R G O N O M I A

ESTUDO DA POSTURA CORRETA

POSTURA NEUTRA

O que significa a palavra Ergonomia?

Deriva do Grego

ERGON = Trabalho NOMOS = Normas/Regras/Leis

Trata-se de uma abordagem sistêmica de todos os

aspectos da atividade humana.

Fonte: ABERGO – Associação Brasileira de Ergonomia

A Ergonomia é dividida em 3 aspectos: Física - Cognitiva - Organizacional Ergonomia Física: Relacionada com as características da anatomia humana, *antropometria, **fisiologia e ***biomecânica em sua relação a atividade física. *Utiliza as medidas corporais e as medidas dos instrumentos de trabalho para proporcionar conforto e saúde ao trabalhador. **Estuda as funções mecânicas, físicas e bioquímicas dos seres vivos. ***Estuda as forças internas e externas que atuam no corpo humano e os efeitos produzidos por essas forças. Os tópicos relevantes estuda, a postura no trabalho, manuseio de materiais, movimentos repetitivos, Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho DORT/LER – Lesões por Esforço Repetitivos.

ASPECTOS FÍSICOS Ergonomia Física Temperatura e Umidade (Termo-Higrômetro) Ruído (dosímetro) Iluminamento (luxímetro) Velocidade do ar (anemômetro) Organização de lay-out e mobiliário (antropometria e biomecânica)

Ergonomia Cognitiva: Refere-se aos processos mentais, tais como percepção, memória, raciocínio e resposta motora conforme afetam as interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema. Os tópicos relevantes incluem os estudos da carga mental de trabalho, tomada de decisão, desempenho especializado, interação homem computador, stress e treinamento, conforme esses se relacionem a projetos envolvendo seres humanos e sistemas.

Aspectos Comportamentais - Cognitivos Estresse Relacionamento humano Colaboradores Gerentes/Gestores

Aspectos Organizacionais Tipo de produção Riscos inerentes à atividade de trabalho Repetitividade Transporte manual de cargas Má postura Ritmo de trabalho Produtividade

Objetivo da Ergonomia Adaptar o homem ao trabalho, não o trabalho ao homem.

Sente-se com as costas apoiadas na cadeira, as palmas das mãos repousadas nas coxas e os pés totalmente apoiados no chão. Permaneça nesta posição por 10 segundos respirando lenta e profundamente.

Sentado, com as pernas um pouco abertas, deixe a cabeça e os braços cairem lentamente, por entre as pernas, em direção ao chão. Permanecendo assim por 10 segundos respirando profundamente, para aliviar a pressão na coluna. Ao voltar a posição ereta, o faça lentamente com as mãos apoiadas nas coxas.

Com a ajuda das duas mãos, expire lentamente e sem forçar, tentando aproximar o queixo do tórax. Páre na posição alcançada e mantenha-se nela por 10 segundos.

Soltando o ar lentamente, abaixe a cabeça mantendo-a por 10 segundos nesta posição, voltando em seguida à posição inicial.

Tente aproximar a orelha do ombro lentamente com o auxílio da mão, inclinando a cabeça lateralmente e ligeiramente a frente relaxando o ombro. Mantenha-se na posição por 10 segundos respirando lenta e profundamente para cada lado.

Leve a cabeça para trás expirando lentamente, mantenha-se nesta posição por 10 segundos respirando profundamente.