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O caminho para a sua

aprovação!

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NESSE E-BOOK.

de

Kenya Paiva

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C O N T E Ú D O

O1 ORGANIZAÇÃO

O2 E X E R C Í C I OF Í S I C O

O3 Q U A L I D A D E

D O S O N O

O4 M E L H O R E S H O R Á R I O SP A R A E S T U D A R

O5 FOCO -MÉTODO POMODORO

O6 F O C O :R I T U A L P R É - E S T U D O

O7 CRONOGRAMA X CICLO

DE ESTUDOS

O8 MEMÓRIA EMEMORIZAÇÃO

O9 C É R E B R O

A F I N A L , Q U A L O M E L H O R M É T O D O D E R E V I S Ã O?

11 M A P A S M E N T A I S

12 S I M U L A D O

13 D I C A S D EA P L I C A T I V O S

14 D I C A S D EP L A N I L H A S

15 C O N C L U S Ã O

Os métodos de estudos são ótimos instrumentos para contribuir com o seu conhecimento e aprendizado, acerca de qualquer assunto aprendido/estudado.

Assim, à medida do tempo que o ser humano se desenvolve, a exigência por um estudo eficaz e adequado toma conta de seu pensamento, algo que vai demandar mais autonomia e autodisciplina, seja para ser aprovado numa prova de cunho escolar/acadêmico ou específica para algum concurso, ou, até mesmo, para adquirir conhecimento em alguma disciplina.

Desse modo, é necessário compreender que tudo demanda técnicas e métodos de estudos; o conhecimento sobre as maneiras mais fáceis de aprender vão facilitar o seu aprendizado em quaisquer conteúdos.

INTRODUÇÃO

Para finalizar, este E-book está dividido em tópicos e subtópicos: o primeiro trata sobre a “organização” dos seus estudos, num ambiente de estudo aconchegante e confortável; o segundo trata sobre a importância dos “exercícios físicos”, de “dormir bem” e do“melhor horário para estudar”, em busca de um estudo eficaz; o terceiro vai entrar nas questões técnicas, em relação à “curva de esquecimento”, “rituais pré-estudo”, “dicas para melhorar o foco”, entre outros.

E, por último, e como resultado, tratarei sobre os “métodos de revisão para driblar essa curva de esquecimento”, além de mostrar a melhor forma de revisar, seja por estímulos visuais, por mapas mentais, resumos, fichas e assim por diante.

ORGANIZAÇÃO

O

Além disso, é necessário organizar a sua rotina e seus estudos, de acordo com o seu horário para ter uma boa organização, tal como de estudar tudo que foi registrado no papel, no tablet ou no computador.

Dessa forma, sugiro que anote todas as tarefas que precisam ser feitas durante a semana. Isto contempla os conteúdos de seu interesse também. Depois de registrar, divida essas tarefas nos horários livres que você tem durante o dia ou noite; separe as que você possui mais dificuldade e menos dificuldade para, então, praticá-las por meio dos métodos de estudos.

Não se esqueça de beber água e descansar, entre uma tarefa ou outra, e lembre-se de evitar distrações que acontecem com o uso do celular, navegando nas redes sociais no momento destinado aos estudos. Se puder, durante o estudo, guarde o celular na bolsa ou instale alguns aplicativos que bloqueiam as redes sociais em determinados momentos.

Essas dicas são importantes para ter bons estudos e ter foco total. Por isso, também é legal que alguns objetos sejam usados para ajudar a ter uma boa aprendizagem, construindo um bom ambiente de estudo, num espaço confortável, com boa cadeira e iluminação adequada, uma mesa desocupada, entre outros.

Um dos elementos principais é ter uma cadeira que deixe você confortável para realizar os estudos, de preferência que seja acolchoado. Isso se junta também com a mesa, pois ela precisa ter a mesma altura da cadeira para evitar desconfortos no corpo. Isso serve principalmente para você que estude por muitas horas durante o dia.

Uma coisa que eu faço e funciona é levantar da cadeira e andar pela casa. Isso me ajuda a movimentar e alongar o meu corpo, o que impede de eu ter dores no corpo, além de ajudar a voltar com foco total nos estudos.

Essas são dicas que vão auxiliar na produção de seu conhecimento e em sua concentração. Existem pessoas que não ligam para esses fatores e até conseguem estudar.

Caso você seja essa pessoa, aconselho a fazer um teste em dias diferentes. No primeiro dia, deixe a mesa bagunçada e faça o contrário no segundo. Você vai perceber o quanto vai conseguir organizar melhor a mente para entender os conteúdos, caso escolha pela limpeza do ambiente e da mesa de estudos. Eu já fiz esse teste e percebi que consigo me dedicar mais aos estudos, escolhendo essa segunda opção.

Outro conselho é deixar próxima à mesa aquilo que você almeja conquistar. Além de frases que vão lhe incentivar. Isso tudo para perceber que nada é em vão, e que todo esforço será recompensado.

Quanto ao local de estudo, opte por um ambiente silencioso e que tenha uma boa iluminação. Eu sei que muita gente concilia o cuidado com a família com a rotina de estudos, e, por isso, tem interferência externa, mas caso dê, tente definir os horários de estudo para que possa colocar os protetores auditivos, conhecidos como “tampões de ouvido”, para reduzir por alguns momentos os ruídos externos e, assim, os seus familiares respeitarem o seu momento de aprendizado. Numa busca rápida na internet, eu encontrei preços variados desses protetores por menos de 10$.

Caso seja possível também, escolha estudar nas bibliotecas de sua cidade, em razão de ser um espaço livre de distrações, porém, antes, pense se vale a pena o deslocamento. Lembre-se que dialogar e fazer acordos com a família para entender a necessidade de sua dedicação aos estudos é de extrema importância.

Para finalizar, você observou que investir em um ambiente de estudos confortável é muito importante para manter a concentração, foco e potencializar o aprendizado.

O ambiente pode parecer um detalhe, porém faz toda diferença para uma preparação satisfatória. Dessa maneira, não deixe as desculpas de não ter materiais específicos ou cadeiras e mesas adequadas serem empecilhos e desculpas para não estudar. Comece pelo que você tem e vá melhorando com o tempo.

A prática dos exercícios físicos é ótima para ajudar na construção de sua aprendizagem, em razão de ela melhorar a eficácia nos seus estudos, assim, os exercícios são grandes aliados para ter bons resultados no processo de aprendizado, já que ajudam em seu condicionamento físico, mental e amplia o bem-estar.

Eles auxiliam na preparação do ser humano para o exercício das provas e do ensino de uma matéria por exemplo, uma vez que elevam a capacidade da memória. Por isso, é importante praticá-los para conseguir ter uma boa memorização e uma boa atenção naquilo que foi estudado.

Já reparou o quanto é tedioso ficarmos praticamente o dia todo sentado na cadeira para estudar? Parece que não compreendemos de forma positiva os conteúdos e, portanto, surge o desânimo e o cansaço. Isso porque o neurotransmissor não está plenamente ativado, e o neurônio liberado na sinapse enfraquece o poder de comunicação e assimilação entre os neurônios. Por esse motivo que é importante a prática de exercícios físicos, já que ela deixa os neurônios mais saudáveis.

EXERCÍCIO FÍSICO EXERCÍCIO FÍSICO

C A P Í T U L O 2

Logo, os exercícios aeróbicos como dança, caminhada, corrida e natação, que são atividades com alta duração de movimento, vão liberar o famoso hormônio do prazer, a endorfina, e vão ajudar a combater o cansaço e o desânimo.

Esses exercícios vão auxiliar na melhoria da ansiedade e na redução do estresse, além de ajudar no controle da respiração e na organização da mente para realizar outras funções. É certeza que você ficará mais disposto.

Logo, é interessante priorizar os exercícios aeróbicos por conta desses fatores, porém não quer dizer que você não poderá se exercitar por meio dos exercícios anaeróbicos, como a musculação, uma vez que estes ajudam na saúde física e no desempenho do corpo. Caso tenha tempo, opte por praticar os dois, à procura de desenvolver melhor o aprendizado. Um canal que eu gosto de acompanhar e que ensina diversos exercícios físicos é o da “Carol Borba”, que pode ser encontrado por meio deste link < https://www.youtube.com/c/CarolBorbaOficial/playli sts>.

Por fim, tire um tempo de seu dia para se exercitar, nem que sejam uns 15 minutos. Tenho certeza que isso ajudará na construção de seu conhecimento e no desempenho dos estudos, além de melhorar sua saúde mental e física.

QUALIDADE

DO SONO

O