Baixe Corrida de Rua: Um Meio de Melhorar a Qualidade de Vida e outras Exercícios em PDF para Eletrônica, somente na Docsity!
CORRIDA DE RUA E QUALIDADE DE VIDA
Conceição, Valdir de Aparecida Discente do curso de Educação Física da Faculdade de Ciências Sociais e Agrárias de Itapeva Serpa, Erica Paes Docente do curso de Educação Física da Faculdade de Ciências Sociais e Agrárias de Itapeva RESUMO Esse trabalho visa mostrar através da corrida de rua um indicativo para iniciar uma nova etapa de vida e saída do sedentarismo. Esporte que cresce a cada dia e de grande acessibilidade de seus integrantes, onde não há distinção de pessoas e, garante a segurança de todos, baste apenas ter o desejo de participar. Recebe um público com vários objetivos desde a saúde, o bem estar, a interação, a estética, a competitividade, são todos percorrendo um trajeto benéfico, tendo como resultado a pratica do exercício físico, fazendo-se um sujeito fisicamente ativo, consequentemente o fator maior que é a disposição em viver o dia com maior disposição. Este trabalho foi realizado por meio de revisão bibliográfica, através de pesquisas em artigos científicos, consultas realizadas em bancos de dados pelos sites disponíveis de domínio público e acervo de livros da biblioteca da Faculdade de Ciências Sociais e Agrárias de Itapeva, o objetivo foi mostrar a corrida de rua como uma opção para melhora da qualidade de vida do praticante. Palavras-Chave: Corrida de Rua, Qualidade de vida. ABSTRACT This work aims to show through the street running an indication to start a new stage of life and out of inactivity. Sport that is growing every day and great accessibility of its members where there is no respecter of persons, and ensures the safety of all, baste just have a desire to participate. Receive an audience with several goals from the health, well-being, interaction, aesthetics, competitiveness, are all going through a beneficial path, resulting in the practice of physical exercise, making it a physically active subject, hence the factor greater than is the willingness to live the day with greater willingness. This work was carried out through proofing through research in scientific papers, consultations in databases by the available sites in the public domain and library's book collection of the Faculty of Social Sciences and Agricultural Itapeva, the goal is to show street racing as an option to improve the practitioner's quality of life. Keywords: Street Runing, Quality of life.
- INTRODUÇÃO Este trabalho foi realizado por meio de revisão de literatura, e visa mostrar a pratica de um esporte que atualmente vem crescendo e ganhando o maior número
de praticantes nos últimos anos, que é a corrida de rua, com o resgate da vida ativa do individuo e, contudo, melhorando assim sua saúde e seu prazer pela vida. O ser humano é um ser dinâmico e os movimentos estão presentes em sua vida, e diante dos tempos modernos essa frase vem perdendo a forma, pois com tanta comodidade o homem está se tornando um ser fisicamente inativo, sofrendo as consequências de suas escolhas na própria situação de vida. O bem estar resulta das escolhas de um estilo de vida favorável à vida do individuo, tendo como roteiro principal a saúde, que atualmente é muito comentada, nesta escolha de melhora do estilo para uma vida ativa é proposto sua melhor qualidade de vida e, que garanta e favoreça o seu estado físico, mental e emocional. As respostas advêm tanto na área da saúde, sua disposição na área das atividades propriamente dita como os exercícios realizados, como também no ambiente de convívio de interação, integração, compreensão, retornam de suas ações de maneira positiva no campo social, no desempenho intelectual, lado familiar e no trabalho. O ser humano nasceu para viver em comunidade, e seu isolamento ocasiona danos a sua vida diária, o resgate da assiduidade em conviver com pessoas e se comunicar garante sua integração, sendo o esporte um meio de induzir a pessoa a essas primícias que é o contato e a vida social. Sendo assim o objetivo do presente trabalho é apresentar a corrida de rua como um meio de resgatar a qualidade de vida.
- CORRIDA DE RUA A vida do homem mostra desde os nossos ancestrais seu ativo envolvimento com a movimentação, que para a sobrevivência tinha que: correr, pular, saltar obstáculos e lançar objetos, quer para fuga de predadores ou alcançar sua alimentação, tudo isso de forma primitiva na manutenção da espécie e defesa de sua vida (CASTRO, 2014). Diante disso Oliveira (2010), Souza (2013) nos lembra de que o ato de correr está presente desde a concepção na vida das pessoas, a tendência de correr parece
(Corrida em distância padrão: 10 Km, 15Km, 20 Km, 25 Km, 30 Km, 100 Km e maratona meia maratona de revezamento ) além de corridas clássicas em distâncias não oficiais( CBAt, 2016 ). O individuo busca certos interesses (promoção da saúde, estética, integração social, fuga do estresse, busca de atividade prazerosa ou competitiva ). E ao participar, acumula outras alegrias, como exemplo melhora no desempenho físico, entre outros. Sendo um esporte que tem espaço para todos sem distinção da idade, sexo, situações (DALLARI, 2009, GONÇALVES, 2011). A corrida de rua não requer espaços especiais é desprendida de classes, acessível a todos e de pouco investimento que é aplicado, havendo a mistura de atletas de elite, amadores e não atletas, com espaço para todos, crianças, jovens, homens, mulheres, idosos e portadores de deficiência (ZANATA, 2009). Provas diurnas, noturnas, corporativas, infantis, de mulheres, de aventuras, de casais, as que se realizam sob o luar, corridas por causas humanitárias, até as sem premiações e cronometragem, com objetivo de integração e divertimento (SCALCO, 2010). Segundo Dallari (2009) Os corredores de rua se reúnem para constituir um grupo no que forma pelo convívio de seus participantes, que se identificam e se tornam inconfundíveis ao menos entre seus pares, pela postura, modo de andar, vestimentas, o uso do relógio e o boné do corredor. E sua opção pela participação é forte indicativo de que os ganhos compensam o esforço físico.
- QUALIDADE DE VIDA No que tange essa qualidade, primeiramente se verifica a saúde, como fator primordial ao bem estar, mas não claramente definido, pois há ainda um sentido bem amplo quanto a individuo saudável, interligado aos aspectos de moradia, transporte, alimentação, lazer (SENE, PORTO, 2016). A sociedade em geral e a mídia vem induzindo cada vez mais o individuo a um estilo de vida ativo, propiciando a ele uma saída do estado de que atualmente
vive para uma ação mais dinâmica, criando e divulgando informações quanto a importância do combate ao sedentarismo (que causa sérias consequência ) na prevenção de doenças na área da saúde (OLIVEIRA et al, 2015). A qualidade de vida esta interligada ao estilo de vida, ao qual o individuo escolhe, e sendo necessário que ele coloque em prática esse alicerce para construção do seu bem – estar. Tirar os aspectos da vida diária, dentro do ambiente que pode ser transformado e usar o tempo ao seu favor, em busca de atividades que traga paz e alegria, não deixando que a rotina o leve para o sedentarismo (SENE, PORTO, 2010). Nos tempos antigos, nossos ancestrais com seus poucos recursos se empenhavam na questão da sobrevivência e busca de alimentos, percorriam em média de 20 a 40 quilômetros por dia, da prática antes fundamental o homem de hoje com toda a modernidade, está se tornando cada vez mais sedentário numa descendência que reduz o gasto energético e, consumir alimentos com mais calorias, principais causadores da obesidade que é uma doença hipocinética (SALGADO, CHACON- MIKAHIL, 2006). Nosso organismo necessita para seu desenvolvimento e manutenção da saúde da pratica regular dos exercícios físicos que favorece o bem tanto físico, mental e emocional, aquela ação que antes era tido como meio de recreação, hoje não como forma de vaidade ou aparência física, mas é o pilar principal da nossa resposta ao prolongamento da vida útil e nos sustenta numa qualidade de vida, a corrida de rua por ser acessível corresponde a uma boa alternativa aos praticantes em buscar um estilo de vida ativa, praticando atividade física (OLIVEIRA et al, 2015). Um dos fatores que pode ser tido como gerador do fenômeno da obesidade, tida hoje como doenças hipocinéticas pode ser citado como a diminuição da movimentação e por sua vez redução do gasto energético e, associado simultaneamente, uma maior e melhor oferta de alimentos com elevado teor calóricos (SALGADO, CHACON- MIKAHIL, 2006). A máxima do Esporte é saúde, demonstra como isso que os benefícios alcançados pela pratica esportiva regular, é de grande aceitação e recomendação que resulta e corresponde a melhora respiração, fortalece o coração, tonifica os
(aumento do HDL e diminuição do LDL), prevenção de osteoporose, e controle da hipertensão arterial, sentimento de prazer: sensação de bem estar, realização própria, benefícios estéticos: maior utilização de gordura como fonte de energia para o exercício, maior gasto calórico, controle do peso corporal, uma forma de controlar o estresse (GONÇALVES, 2011). A melhora da autoestima, o combate à indisposição, melhora da memória, diminuição da ansiedade, são respostas de um corpo em movimento. O homem em ação (CASTR0, 2014). Segundo Dallari (2009) os corredores de rua se reúnem para constituir um grupo no que forma pelo convívio de seus participantes, numa acolhida gratificante, que se identificam e se tornam inconfundíveis ao menos entre os seus pares, pela postura, modo de andar, vestimentas, o uso do relógio e o boné do corredor. O esforço de cada um desse grupo, resulta na alegria e manutenção de seus propósitos que é o resultado da participação e forte indicativo que mostra que esses ganhos valem a pena. O fato do reconhecimento, ser visto, ser tratado como pessoa capaz de realizar suas metas, pois, o corredor ao concluir a prova e conhece o seu tempo, nisso recebe uma medalha. São comparações únicas na vida da pessoa participante de uma corrida de rua, marcante em sua vida, entretanto, ao ser reconhecido como corredor, atleta ganha o respeito da comunidade, marca deixada como pessoa de superioridade física, de disciplina, entre outros valores (OLIVEIRA, 2010). O individuo busca certos interesses (promoção da saúde, estética, integração social, fuga do estresse, busca de atividade prazerosa ou competitiva ) e no transcorrer de sua ações vivenciadas na pratica constante das atividades físicas, encontra uma respostas ainda maior, que além desses objetivos alcançados, há uma satisfação, que acumula outras alegrias, como a melhora do desempenho físico, entre outros (GONÇALVES, 2011). A corrida emagrece, aumente o condicionamento físico, melhora a auto estima e ainda diminui o estresse. São sintomas esperados de uma pessoa disciplinada e atenta aos compromissos assumidos, pois o condicionamento físico é resultado de repetidas sessões de exercícios físicos (MACHADO, 2011).
Trucollo, Maduro Feijó (2008) enfoca que o motivo do individuo realizar esse esforço no decorrer da corrida, esta relacionado a dominar uma tarefa, atingir seus limites, superar obstáculos, desempenhar suas ações melhor que os outros e se orgulhar de seu talento, é fator considerado com toda preocupação inicial a saúde e o corpo que torna em uma atitude bastante saudável, e o torna capaz da tal façanha. Há outra proposta que relaciona com um índice alto de motivação do individuo e interage com os resultados, estar com amigos ou fazer novas amizades, questões de um bom relacionamento e aceitação dos parceiros de atividade, à autoestima, estar onde gosta (GONÇALVES, 2011).
- CONSIDERAÇÕES FINAIS Este estudo diante da proposta da corrida de rua na melhora da qualidade de vida do pratica, mostrou-se satisfatória. A corrida de rua reúne uma série de resultados benéficos ao corpo dos praticantes, alia o individuo a satisfação da superação, do condicionamento, da melhora e manutenção da saúde e do caráter disciplinador. Faz com que o corredor de rua, tanto no sentido competitivo como no sentido participativo, além de alcançar os objetivos propostos tenha uma resposta ainda maior na aquisição de novos amigos, a questão da integração social.
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