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Uso Tópico
de Óleos Essenciais
Por que usar óleos
CAPÍTULO (^) 1 essenciais topicamente? CAPÍTULO Como funciona 2 CAPÍTULO Segurança 3
Ideias para aplicação tópica
Por que usar óleos
CAPÍTULO (^) 1 essenciais topicamente? CAPÍTULO Como funciona 2 CAPÍTULO Segurança 3 CAPÍTULO Ideias para aplicação tópica 4
Por que usar óleos
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Por que usar óleos
CAPÍTULO (^) 1 essenciais topicamente? CAPÍTULO Como funciona 2 CAPÍTULO Segurança 3 CAPÍTULO Ideias para aplicação tópica 4
INTRODUÇÃO
Olá! Antes de você começar a leitura desse livro incrível, eu gostaria de me apresentar e te
falar como eu posso te ajudar nessa caminhada sobre o poder da aromaterapia na tua vida.
Eu me chamo Geizana Santos, sou terapeuta formada pelo instituto Ekanta, e trabalho como
Consultora do Bem Estar na empresa dōTERRA.
Em parceria com o meu esposo, fundei o portal Aromaterapia Oficial, onde dou dicas de
como usar os óleos essenciais da forma correta para cuidar de problemas físicos,
emocionais e até psicológicos.
Estou me colocando a disposição para te ajudar no que estiver ao meu alcance ok?
Agora vou te dar um recado importante…
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Por que usar óleos essenciais topicamente? CAPÍTULO
Como funciona CAPÍTULO
Segurança CAPÍTULO Ideias para aplicação tópica CAPÍTULO A aplicação tópica de óleos essenciais é uma das maneiras mais rápidas e simples de se experimentar os benefícios dos óleos essenciais para o corpo. Quando utilizados corretamente, os óleos essenciais podem ser extremamente benéficos para a pele, suavizantes para o corpo, úteis em massagens e podem ser usados de uma série de maneiras na vida cotidiana. A aplicação tópica é única porque permite que o usuário se concentre em áreas específicas do corpo para alcançar um efeito desejado. Além dos benefícios direcionados, muitas formas de aplicação tópica podem proporcionar suporte em geral para todo o corpo. Assim que verificar como a aplicação tópica é fácil e eficaz, você poderá instantaneamente aprimorar sua experiência com os óleos essenciais. Benefícios dos óleos essenciais para a pele Pelo fato de terem poderosas propriedades de depuração e purificação, os óleos essenciais têm sido usados há muito tempo para suavizar, manter e melhorar a pele. Muitos óleos essenciais contêm componentes químicos úteis para depurar e purificar naturalmente, tornando-os úteis para manter uma pele com aspecto saudável. Os óleos essenciais são úteis para reduzir a aparência de imperfeições da pele, suavizar a pele irritada, purificar a pele oleosa, ajudar a reduzir a aparência de rugas e linhas finas, promover uma pele facial de aparência saudável, ajudar a reduzir a aparência de manchas e muito mais. Ao contrário de muitos produtos para o cuidado da pele, os óleos essenciais proporcionam uma maneira pura, natural e segura de cuidar da pele. Ao mesmo tempo que os componentes químicos naturais encontrados nos óleos essenciais são úteis para a pele, os óleos essenciais não contêm as toxinas ou os enchimentos que muitas vezes são encontrados nos agentes de limpeza, tônicos e loções comerciais. Benefícios do uso tópico de óleos essenciais:
- Oferecem benefícios significativos para a pele
- Proporcionam simultaneamente benefícios aromáticos conforme o usuário inala os óleos essenciais da pele
- Proporciona ao corpo sentimentos de serenidade, calma, conforto, refrescância ou energia
- Permite ao usuário direcionar a utilização a regiões específicas do corpo
Além da natureza segura e pura dos óleos essenciais, é fácil também lidar com peles sensíveis ou delicadas, diluindo-se os óleos essenciais antes da utilização. As pessoas que têm pele particularmente sensível muitas vezes têm dificuldade de encontrar uma solução para os cuidados da pele que não provoque irritação. Não só os óleos essenciais são livres dos parabenos e das toxinas que muitas vezes estão presentes nos produtos para o cuidado da pele que existem no mercado atual, como também podem ser diluídos para atender àqueles que têm pele particularmente sensível. As pessoas que se preocupam com a irritação e a sensibilidade da pele ainda podem desfrutar dos benefícios refrescantes e purificantes dos óleos essenciais para a pele. Benefícios do uso tópico para o corpo inteiro Além dos principais benefícios para a pele, os componentes químicos dos óleos essenciais fazem com que sejam úteis para o corpo inteiro. Alguns óleos essenciais têm propriedades suavizantes ou calmantes que os tornam úteis para o relaxamento corporal. Outros óleos essenciais são conhecidos por suas propriedades reconfortantes ou refrescantes, que podem ser úteis para acalmar o corpo ou aliviar a tensão. Alguns óleos essenciais podem até mesmo promover uma respiração saudável quando aplicados à região do peito ou do pescoço, enquanto outros são reconhecidos por sua capacidade de confortar músculos e articulações cansados. Como foi mencionado, uma das vantagens de se usar os óleos essenciais topicamente é a capacidade de direcionar a ação para uma região específica do corpo. A aplicação tópica permite o uso específico e direcionado, o qual permite que o usuário escolha um determinado óleo com base em seus benefícios conhecidos e o aplique a uma região bem delimitada a fim de alcançar um efeito desejado. Casos históricos de uso tópico A utilização tópica de óleos essenciais e componentes naturais de plantas não é uma tendência nova, mas uma prática que já está em uso há séculos. Os povos antigos do mundo inteiro viram a utilidade do uso de plantas, extratos vegetais e óleos essenciais para suavizar a pele e o corpo, produzir efeitos de aquecimento e resfriamento, embelezar a pele e muito mais. Veja algumas das maneiras pelas quais as plantas e os óleos essenciais têm sido usados topicamente ao longo da história: T Testa T Pescoço T Peito T Abdômen T Braços T Pernas T Pés
Como funciona CAPÍTULO
Segurança CAPÍTULO Ideias para aplicação tópica CAPÍTULO O uso tópico é a aplicação direta de um óleo essencial na pele ou no corpo. Enquanto o uso aromático permite que os usuários desfrutem dos óleos essenciais por meio do ar, e o uso por ingestão consista no consumo de óleos essenciais, a aplicação tópica é um modo simples de experimentar o poder dos óleos essenciais, proporcionando benefícios significativos para a pele e para o corpo inteiro. Base científica Você sabia que a pele é um órgão? Assim como o fígado ou o coração, a pele é um órgão, sendo um dos maiores órgãos do corpo devido a seu peso e sua área superficial. Como um dos grandes órgãos do corpo, a pele tem muitas funções, inclusive proteção, de proporcionar o sentido do tato e regular a temperatura corporal. Epiderme Derme Hipoderme Proporcionar proteção: Uma das funções mais importantes da pele é proteger nossos tecidos e outros órgãos. A pele deixa de fora substâncias indesejadas ou prejudiciais e protege os órgãos internos contra coisas como radiação ou ferimentos. Sentido do tato: A pele também nos ajuda a entender aquilo que nos cerca ao enviar mensagens sensoriais para o cérebro, as quais nos permitem sentir alterações de temperatura, dor, pressão e muito mais. Regulação térmica: Um corpo saudável precisa manter-se dentro de uma faixa segura de temperatura. Por meio da transpiração e da circulação sanguínea, a pele funciona ao regular a temperatura do corpo, mantendo-a dentro da faixa ideal.
Absorção Como você pode ver, a pele exerce um papel vital ao proteger o corpo e mantê-lo saudável. Isso nos dá um melhor entendimento de como a aplicação tópica de óleos essenciais pode influenciar o bem-estar. Os óleos essenciais são substâncias lipídicas solúveis, o que lhes permite penetrar na pele com facilidade. A aplicação tópica é um modo eficaz de se utilizar os óleos essenciais, porque assim que são absorvidos pela pele, permanecem na região aplicada, permitindo aos usuários alcançar benefícios em uma área localizada. Apesar de os óleos essenciais serem facilmente absorvidos pela pele, é possível aumentar a absorção e estender os benefícios dos óleos massageando-os na pele ou utilizando um óleo-base que vai hidratar a pele enquanto o óleo é absorvido. Então, como funciona? Sabemos que a pele tem muitas funções que protegem e regulam o resto do corpo, e que os óleos essenciais podem ser facilmente absorvidos por ela, mas como aplicar óleos essenciais à pele nos permite experimentar seus benefícios? Cada óleo essencial tem um perfil químico único que determina o tipo de benefício que proporciona. Certos óleos essenciais têm propriedades reconfortantes, energizantes ou estimulantes, ao passo que outros óleos têm componentes químicos que os tornam calmantes, suavizantes, refrescantes ou renovadores. Quando um óleo essencial é aplicado topicamente e absorvido pela pele, o usuário começa a experimentar os benefícios que as propriedades químicas de cada óleo específico têm a oferecer. Como muitos óleos são conhecidos por suas propriedades depuradoras e purificadoras, eles podem ser usados para promover uma pele limpa e saudável. Alguns óleos essenciais proporcionam à pele uma sensação de aquecimento ou refrescância, que pode ajudar a suavizar regiões afetadas, ou acalmar o corpo como um todo. Além dos benefícios que os óleos essenciais têm para a pele e o corpo, sua aplicação tópica permite que o usuário desfrute dos benefícios aromáticos de cada óleo. Depois de aplicar um óleo topicamente, o aroma persistirá na pele e o usuário poderá respirar o aroma até por algumas horas. Mesmo que você esteja utilizando um óleo essencial por seus benefícios tópicos, poderá também experimentar seu aroma relaxante, calmante, estimulante ou revigorante enquanto o óleo está na pele e você o respira.
15 mL Canela-CássiaCinnamomumcassia 5 mL Casca de CanelaCinnamomumzeylanicum 15 mL
CravoEugeniacaryophyllata
15 mL
GerânioPelargoniumgraveolens
15 mL Capim-LimãoCymbopogonflexuosus 15 mL
OréganoOriganumvulgare
Óleos essenciais que sempre devem ser diluídos antes do uso tópico: Óleos-base No mundo dos óleos essenciais, o óleo-base é aquele que literalmente transporta os óleos essenciais à região desejada da pele. Os óleos-base são basicamente utilizados para diluição. Quando se dilui um óleo essencial com um óleo-base, o poder de ação do óleo será diluído, mas sua absorção pela pele será aumentada, o que, em última análise, permitirá que você maximize os benefícios que os óleos essenciais têm a oferecer. Idealmente, o óleo-base deve ser um óleo vegetal puro para que possa dissolver facilmente o óleo essencial sem danificar o delicado perfil químico do óleo. Se a constituição química de um óleo essencial for alterada ou prejudicada de qualquer maneira, isso reduzirá a eficácia do óleo e você não receberá os benefícios desejados. Os seguintes óleos-base são comumente usados para diluir com eficácia os óleos essenciais:
- Óleo de abacate
- Óleo de noz
- Óleo de macadâmia
- Óleo de amêndoa-doce
- Óleo de linhaça
- Óleo de girassol
- Azeite de oliva
- Óleo de coco Na maioria dos casos, os óleos-base contêm componentes químicos que podem oxidar com o tempo. Você poderá notar que os óleos-base que foram fracionados ou que passaram pelo processo de fracionamento podem ter uma validade mais prolongada. A dōTERRA usa Óleo de Coco Fracionado como óleo-base devido a sua longa vida vida útil, sensação de leveza e por ser pouco gorduroso. Fracionamento Os óleos-base contêm ácidos graxos de cadeia longa conhecidos por se oxidarem com o tempo. Durante o processo de fracionamento, os ácidos graxos de cadeia mais curta são separados para dar ao óleo um tempo de vida útil maior.
Canela-Cássia Casca de
Canela
Cravo Gerânio Capim-Limão Orégano
- Diffuse essential oils during a bubble bath to create a spa-like environment
- Apply oil to a cotton ball and place in the air vents of your car
- Diffuse essential oils in the car during road trips to create a calming environment
- Diffuse essential oils to help promote a relaxing environment that will promote restful sleep
- Diffuse essential oils when studying for a test to help promote focus and motivation Dosagem O segredo de se usar óleos essenciais com segurança é sempre observar as sugestões apropriadas de dosagem. Quer você esteja usando o óleo essencial de modo aromático, tópico ou internamente, assegurar o uso da quantidade correta permitirá que você fique dentro dos limites do uso seguro. No uso tópico sempre existe o risco de irritação ou sensibilidade da pele, principalmente quando considerarmos que cada óleo essencial tem um perfil químico diferente e cada pessoa tem um nível diferente de sensibilidade e condições de pele e preferências diferentes. Lembre-se de que a dose de um óleo essencial sempre dependerá da idade, do tamanho, da condição de saúde e da sensibilidade pessoal da pele da pessoa. Se você tiver dúvidas específicas sobre sua pele, sempre é uma boa ideia consultar o médico antes de usar óleos essenciais de modo tópico. Ao utilizar um óleo essencial topicamente pela primeira vez, sempre comece com a menor dose possível: de uma a duas gotas. Quando verificar como seu corpo reage à pequena dose, você pode aumentá- la conforme necessário para ajudar a alcançar o benefício desejado. Como os óleos essenciais são muito potentes, sempre é uma boa ideia usar algumas pequenas doses periodicamente ao longo do dia, em vez de uma grande dose única de uma só vez. No uso tópico, a dose pode ser repetida a cada quatro a seis horas, conforme necessário. Sensibilidade Como cada pessoa tem sensibilidade, preocupações quanto à saúde, condição de pele e preferências diferentes, é possível que os óleos essenciais causem uma resposta de sensibilidade. Crianças ou pessoas com pele sensível são, com frequência, mais sujeitas a desenvolver sensibilidade, e devem tomar precauções extras de segurança quando utilizarem os óleos essenciais topicamente. Teste de sensibilidade Quando for aplicar um óleo essencial pela primeira vez, é uma boa ideia fazer um teste de sensibilidade para ver como seu corpo e sua pele reagem à estrutura química do óleo. Você pode fazer um teste de sensibilidade aplicando uma pequena quantidade do óleo (misturado com um óleo-base) a uma região pouco aparente da pele. Continue a verificar a região a cada hora durante algumas horas para certificar-se de que não ocorreu nenhuma sensibilidade ou irritação. Sensibilidade ao sol É importante observar que alguns óleos essenciais, principalmente os óleos cítricos, podem causar sensibilidade quando expostos ao sol ou à luz ultravioleta depois da aplicação tópica. Como os óleos cítricos têm compostos fotossensíveis, a exposição à luz solar, luz UV ou à luz de lâmpadas solares por até 12 horas após a aplicação pode causar sensibilidade à pele. Os óleos essenciais que oferecem risco de sensibilidade ao sol caracteristicamente incluem uma advertência ou um aviso de cuidado. Certifique-se de ler cuidadosamente a etiqueta dos óleos antes da aplicação. Dose Tópica
- Comece com 1-2 gotas e aumente conforme necessário
- Repita a dose a cada 4-6 horas conforme necessário
Ideias para aplicação tópica CAPÍTULO Agora que você já tem os conhecimentos adequados sobre diluição, sensibilidade e dosagem, está na hora de falar sobre como aplicar de fato os óleos essenciais topicamente. O capítulo anterior discutiu algumas regiões sensíveis que devem ser evitadas ao se usar os óleos essenciais topicamente. Agora vamos falar sobre algumas das melhores regiões para se usar os óleos essenciais e receber seus benefícios tópicos. Rosto: Você pode adicionar óleos essenciais à sua rotina diária de cuidados da pele para melhorá-la e manter uma aparência saudável. A fim de incorporar os óleos essenciais à sua rotina diária de cuidados da pele, simplesmente acrescente algumas gotas de óleo ao seu limpador facial, hidratante ou loção corporal. Você pode ainda diluir os óleos essenciais com Óleo de Coco Fracionado e aplicá-los diretamente no rosto. Têmporas, testa, base do crânio, pescoço: A aplicação de óleos essenciais a qualquer uma dessas áreas permitirá que você promova o relaxamento e combata diretamente quaisquer sensações de tensão. Se você costuma concentrar a tensão no pescoço, trabalhar longas horas sentado à escrivaninha ou simplesmente precise descontrair depois de um dia tenso, considere aplicar óleos suavizantes e relaxantes em qualquer uma dessas áreas. Abdômen: Você pode aplicar os óleos topicamente no abdômen para usufruir de sua natureza suavizante, calmante e confortante. Têmporas, testa, base do crânio e pescoço: ajude a reduzir sentimentos de tensão Peito: promova a sensação de um respirar desobstruído Abdômen: ajude a confortar, suavizar e acalmar o desconforto ocasional Sola dos pés: área ideal de aplicação para alcançar o efeito desejado Rosto: mantenha uma pele de aspecto saudável Braços, pernas e costas: ajude a aliviar o corpo depois da atividade física
Braços, pernas e costas: Massagear os óleos essenciais nos braços, pulsos, nas pernas, nos pés e nas costas depois de fazer exercícios ou atividade física permite que você canalize o poder suavizante dos óleos essenciais. Muitos óleos essenciais têm propriedades refrescantes ou aquecedoras, o que proporciona uma massagem relaxante depois de exercitar o corpo. Peito: As propriedades refrescantes e revigorantes dos óleos essenciais podem ajudar a promover sensações de um respirar livre quando aplicados topicamente no peito. Quando os óleos essenciais são aplicados topicamente no peito, o usuário pode desfrutar simultaneamente dos benefícios aromáticos dos óleos aplicados, ao inalar o aroma dos óleos. Sola dos pés: A sola dos pés é um local ideal para se aplicar óleos essenciais, pois os pés podem absorver os óleos prontamente. Quando experimentar um óleo essencial pela primeira vez ou usar os óleos em crianças, a sola dos pés é um bom local para começar, pois a pele é bem grossa e menos predisposta a sensibilidade. Ideias para aplicação tópica Se você está preparado(a) para começar com a aplicação tópica de óleos essenciais, aqui estão algumas ideias para o uso de óleos específicos em sua rotina diária. Lembre-se de prestar atenção a quaisquer instruções ou cuidados específicos antes de aplicar, inclusive a classificação de cada óleo: Puro, Diluição ou Sensibilidade. Arborvitae: Aplique nos pulsos e tornozelos durante as caminhadas e outras atividades ao ar livre Manjericão: Aplique nas têmporas e na nuca para diminuir a sensação de tensão Bergamota: Aplique na pele durante o banho para experimentar um aroma calmante e benefícios de purificação da pele Pimenta Preta: Depois da soneca da tarde ou se estiver sonolento(a) no trabalho, aplique Pimenta Preta na sola dos pés para um despertar estimulante Cardamomo: Aplique no peito quando estiver plantando flores ou cortando a grama para promover um respirar desobstruído Canela Cássia: Massageie o corpo com Canela Cássia e Óleo de Coco Fracionado para obter uma sensação reconfortante* Cedro: Adicione duas gotas de Cedro ao tônico ou hidratante facial para ajudar a embelezar a pele Coentro: Aplique Coentro nas unhas das mãos e dos pés para mantê-las com aspecto limpo e saudável Casca de Canela: Nos meses de inverno, dilua Casca de Canela com Óleo de Coco Fracionado para criar uma massagem que aquece o corpo Sálvia Esclareia: Aplique Sálvia Esclareia no abdômen para uma massagem suavizante
CONSIDERAÇÕES FINAIS
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Obrigada por ter lido o nosso material até aqui, se cuida!
Geizana Santos
@aromaterapiaoficial
