Autoestima
Autoestima é uma avaliação positiva ou negativa que uma pessoa faz de si mesma em algum grau
a partir deemoções, ações, crenças, comportamentos ou qualquer outro tipo de conhecimento de
si próprio.
Aautoestimaou valor dado a cada pessoa por si mesma é fundamental para o bem-estar mental e
físico de qualquer pessoa, já que a aceitação de si mesmo se reflete em cada aspecto da vida.
Desde que nascemos, nossa vida nos determina condições para sermos estimados. Só seremos
bem tratados e cuidados se formos obedientes, se sentarmos direito, se nos alimentarmos como
desejam, se estudarmos, trabalharmos, se temos sucesso pessoal e profissional.
Os pilares da autoestima
1. Autoaceitação
Uma postura positiva com relação a si mesmo como pessoa. Isso inclui elementos como estar
satisfeito e de acordo consigo mesmo,respeitoa si próprio, ser “um consigo mesmo” e se sentir
em casa no próprio corpo;
2. Autoconfiança
Diz respeito a uma postura positiva com relação às próprias capacidades e desempenho. Inclui as
convicções de saber e conseguir fazer alguma coisa, de fazê-lo bem, de conseguir alcançar
alguma coisa, de suportar as dificuldades e de poder prescindir de algo;
3. Competência social
É a experiência de ser capaz de fazercontatos. Isso inclui saber lidar com outras pessoas, sentir-
se capaz de lidar com situações difíceis, ter reações flexíveis, conseguir sentir a ressonância
social dos próprios atos, saber regular a distância-proximidade com outras pessoas;
4. Rede social
Ou seja, estar ligado a uma rede derelacionamentospositivos. Isso inclui uma relação satisfatória
com o parceiro e com a família, ter amigos, poder contar com eles e estar à disposição deles, ser
importante para outras pessoas.
Assim, os dois primeiros pilares representam a dimensão intrapessoal da autoestima, os dois
outros sua dimensãointerpessoal. O tratamento consiste em diferentes exercícios que têm por fim
capacitar a pessoa a realizar cada um desses passos dos diferentes pilares. Mas antes de se
começar o trabalho no primeiro pilar, há um trabalho preparatório dedicado à formação doamor
próprioou cuidado consigo mesmo. que se desenvolve em três passos:
