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Este relatório serve como elemento de avaliação referente à minha participação nesta formação e também como preparação da unidade didática de Dança Criativa que pretendo implementar no terceiro período. João Manuel Ferreira Jorge
ATIVIDADES RITMICAS E EXPRESSIVAS
DANÇA CRIATIVA
ATIVIDADES RITMICAS
E EXPRESSIVAS
DANÇA CRIATIVA
A atividades algorítmicas (Dança Aeróbica - Convergente) e heurísticas (Dança Criativa - Divergente) possuem característica diferentes e ambas têm potencial para servir com eficácia os nossos objetivos, pese embora o facto das últimas responderem melhor aos atuais DESAFIOS DE UMA EDUCAÇÃO FÍSICA DO SÉCULO XXI. As tarefas heurísticas não possuem um algoritmo (sequência finita de instruções bem definidas e não ambíguas – padrão motor) temos que experimentar as várias possibilidades e descobrir uma solução nova (esquemas motores) – “ Desintoxicação da Contenção ”. Estas permitem o desenvolvimento das capacidades fundamentais para o século XXI:
- Criatividade;
- Inovação;
- Pensamento crítico;
- Resolução de problemas;
- Tomada de decisões;
- Comunicação;
- Colaboração;
- Investigação;
- Questionamento;
- Flexibilidade e adaptabilidade;
- Iniciativa e autonomia. As atividades heurísticas facilitam o desenvolvimento da Inteligência Corporal Cinestésica (Consciência do corpo e de si), a Inteligência Emocional
ELEMENTOS
DE APOIO
Nas aulas de educação física, as atividades rítmicas e expressivas contribuem para o desenvolvimento harmonioso do aluno, na medida em que estimulam a sua imaginação, atenção, coordenação de movimentos, educação estética, ao mesmo tempo que lhe permitem conhecer melhor o seu corpo, usando-o como meio de comunicação. O movimento humano apresenta 3 características singulares:
- Plasticidade,
- Expressão
- Ritmo.
UNIDADE DIDÁTICA O CORPO FALA: Porque motivo se sobrevaloriza na escola, a expressão oral e escrita, quando grande parte da comunicação depende da interpretação da linguagem corporal que transmite padrões e estados emocionais do emissor (função simbólica)? Ensinar uma criança a ler e a escrever não lhe garante um total desenvolvimento da capacidade de comunicação. A regra 7%-38%-55% baseia-se em dois estudos realizados por Albert Mehrabian em 1967. Decoding of Inconsistent Communications | Inference of Attitudes from Nonverbal Communication in Two Channels (estudo mais robusto). Quando esse estudo foi publicado sem que as suas grandes limitações fossem explicadas, abriu-se caminho para um dos mitos mais conhecidos sobre a comunicação não verbal. Basta um pouco de bom senso para ver que, no mínimo, esta regra é muito exagerada. Além disso existem diversas limitações, para a aplicabilidade destes estudos na vida real, as quais são largamente ignoradas, principalmente se a regra for aplicada num contexto diferente daquele da investigação. Independentemente disso, a comunicação não verbal assume muita importância porque o nosso corpo é a nossa mente subconsciente , como afirma Candace Pert e como tal, encerra em si muita informação importante para o nosso auto-conhecimento (Como interpretar as mensagens do nosso corpo?). Como refere Stanley Keleman, "as formas externas do corpo e internas dos órgãos falam-nos da motilidade celular, da organização e do movimento da psique e da alma". O movimento constitui uma forma de exteriorização total da personalidade. A criança e o adolescente têm direito a praticar a sua expressão pessoal, deixando assim emergir a singularidade do seu sentir, da sua interioridade, para o seu equilíbrio emocional, ou como diz Berge (1970) citado por Isabel Lima (1995), a “ desintoxicação da contenção ”. João Batista Freire prefire falar em ESQUEMAS MOTORES (Atividades Heurísticas) e não em PADRÕES DE MOVIMENTO (Atividades Algorítmicas): “não acredita em padrões de movimento, pois para tanto teria que acreditar também na padronização do mundo. Constato isso sim, a manifestação de esquemas motores, isto é, de organizações de movimentos construídos pelos sujeitos, em cada situação, construções essas que dependem, tanto dos recursos biológicos de cada pessoa, quanto das condições do meio ambiente em que ela vive” (1988, “Educação de Corpo Inteiro – teoria e prática da Educação Física”, editora scipione S. Paulo). ────────────────────────────────────────────────────────────── Nas aulas de EF, as atividades rítmicas e expressivas contribuem para o desenvolvimento harmonioso do aluno na medida em que estimulam a sua imaginação, atenção, coordenação de movimentos, educação estática, ao mesmo tempo que lhe permitem conhecer melhor o seu corpo, usando-o como meio de comunicação. O movimento humano apresenta três características singulares:
- Plasticidade.
- Expressão.
- Ritmo. Plasticidade: A possibilidade de realizar uma grande diversidade de movimentos, tais como posturas, equilíbrios, saltos, voltas, passos, deslocamentos, etc., utilizando as técnicas corporais básicas – correr, saltar, puxar e empurrar, rolar, trepar, parar e arrancar, mudar de direção, traduz o caráter plástico do movimento. Podemos dizer que, tal como existe um vocabulário que permite escrever, há também um vocabulário corporal que possibilita a realização, em sequência, de movimentos variados.
Expressão:
À possibilidade de realizar grande número de movimentos, junta-se a capacidade expressiva do corpo, isto é, podemos mostrar, através do movimento, os nosso sentimentos e ideias. Por isso se diz que o corpo fala. Ritmo: Os movimentos corporais podem ser realizados, seguindo o ritmo marcado pela voz, pelo batimento das mãos ou pés, por instrumentos de percussão ou pela música. Com efeito, o som constitui-se como um estímulo significativo a que o corpo responde com naturalidade. É possível usar o corpo para representar ideias e personagens, expressando os aspetos fundamentais que as caracterizam. Para tal, é necessário possuir um bom domínio corporal e ser um bom observador. É muito importante que a aprendizagem da linguagem corporal seja introduzida nas aula de EF porque as crianças e jovens precisam aprender a reconhecer e utilizar corretamente a sua expressão corporal para que haja uma sintonia entre o que se pretende transmitir e as mensagens do corpo. A Expressão Corporal recorre a uma combinação de diferentes elementos do movimento, organizados em 3 grandes vertentes: I – Corpo no Espaço. II – Dinâmica do movimento. III – Relação entre os participantes. ESPAÇO
- Níveis
- Trajetórias
- Direções
- Planos DINÂMICA
- Ritmos
- Qualidade do Movimento
- Expressão AÇÕES
- Deslocamentos
- Posturas
- Equilíbrios
- Gestos
- Passos
- Saltos
- Voltas
- Quedas
- Contactos
- Nível inferior: é definido pela área situada abaixo dos joelhos, correspondendo assim a movimentos corporais realizados perto do solo ou no solo. Rolar é um exemplo de movimento usando o nível inferior.
- Nível médio: corresponde à posição de pé, sendo a corrida e a marcha exemplos dessa utilização.
- Nível superior: é definido pelos movimentos efetuados na área acima dos ombros. Os saltos são exemplo da exploração deste nível. NÍVEL INFERIOR NÍVEL MÉDIO NÍVEL SUPERIOR
- Trajetórias : são os percursos que o corpo realiza no espaço, quer em contacto com o solo, quer fora dele (trajetória aérea). Todas as trajetórias são compostas por linhas retas ou curvas ou resultam da combinação destas. Por exemplo, uma trajetória em ziguezague é uma combinação de linhas retas com mudança de direção. Quer em apoio ou em trajetória aérea, podem ser realizados movimentos de rotação em torno de um eixo, para ambos os lados, envolvendo um quarto de volta, meia-volta, três quartos de volta ou volta completa. O movimento pode decorrer em trajetórias no solo, através da locomoção, e em trajetórias aéreas quando o corpo se move no espaço sem apoio. II– Dinâmica do Movimento: A dinâmica do movimento criativo resulta da conjugação de várias componentes, de que se destacam:
- Tempo | Ritmos: a componente tempo refere-se à duração e velocidade do movimento que pode variar entre rápido e lento. Existem ainda graus intermédios que resultam de mudanças de velocidade (aceleração e desaceleração). A componente tempo também está associada à execução ininterrupta dos movimentos ou à existência de pausas numa determinada sequência.
MOVIMENTO RÁPIDO MOVIMENTO LENTO
- Força | Qualidade do Movimento: o movimento, quanto à força que utiliza, classifica-se em forte ou fraco. Assim, podem verificar-se variações da tensão muscular que vão desde movimentos que evidenciam uma energia vigorosa até aos mais leves, suaves e delicados. Em última análise, cada atividade, conforme a sua natureza, requer uma quantidade apropriada de energia, ou seja, o nível de força a utilizar.
- Fluidez | Expressão: diz-se que o movimento é fluido quando as suas diferentes fases estão ligadas de uma forma suave e contínua. O corpo movimenta-se sem restrições, dando por vezes a ideia de ser incapaz de parar. Nos movimentos rígidos, contraria-se a continuidade do movimento, podendo este ser parado em qualquer momento e em equilíbrio. A definição de Inteligência Emocional segundo Peter Salovey e col. (2004): “A capacidade de perceber emoções, de aceder e gerar emoções bem como assistir os pensamentos, compreender as emoções e o conhecimento das emoções, e regular reflexivamente as emoções de forma a promover o crescimento emocional e intelectual”. O conceito de Inteligência emocional desenvolvido por Peter Salovey, Marc A. Brackett e John D. Mayer centra-se primeiramente na complexa e potencial tapeçaria inteligente do raciocínio emocional da vida diária. Para a maioria dos indivíduos saudáveis, nós assumimos que as nossas emoções exprimem e transportam conhecimento acerca das relações da pessoa com o mundo. A inteligência emocional sugere ao indivíduo as seguintes aptidões básicas para um auto-conhecimento:
- Conhecer as próprias emoções;
- Lidar com as emoções;
Exercício de relação sociométrica e estados emocionais : Pedir aos alunos para se disporem na sala em função das emoções solicitadas (Confiança, zanga, serenidade, desgosto, tristeza, distração, admiração, alegria, medo, interesse) – explorar as relações de aproximação | isolamento/afastamento; organização | desorganização; ordem | desordem
III – Relação entre os participantes: Nas atividades expressivas em grupo, os alunos relacionam-se uns com os outros de 3 formas diferentes: a. A primeira diz respeito às posições relativas que ocupam no espaço:
- Frente a frente.
- Lado a lado.
- Um de frente e outro de costas.
- Um à frente do outro.
- Costas com costas. b. A segunda , com o tipo de movimentos que realizam:
- Movimentos similares.
- Movimentos diferentes. c. A terceira diz respeito ao momento em que o movimento ocorre:
- É simultâneo.
- Um a seguir ao outro.
- Ou com um pequeno atraso. frente a frente Lado a lado Um de frente e o outro de costas Um à frente do outro^ Costas com costas
13 Estas várias formas de relação entre os participantes permitem construir um conjunto variado de situações experimentais, de que são exemplos:
- Imitação: os alunos realizam exatamente o mesmo movimento do líder.
- Espelho: os alunos estão de frente para o líder ou parceiro e realizam o mesmo movimento para o lado oposto, como se estivessem de frente para um espelho.
- Eco: os alunos repetem o movimento realizado pelo líder, após uma breve pausa.
- Uníssono: todos os alunos realizam os mesmos movimentos simultaneamente.
- Sucessão: um aluno inicia um movimento, sendo imitado em sucessão pelos restantes, um a um.
- Chamada e reposta: um aluno através do movimento efetua uma pergunta e um outro responde usando um movimento diferente. Assim, o corpo, no seu todo ou em partes, move-se no espaço geral e próprio, utilizando diferentes direções, níveis e trajetórias, com maior ou menor velocidade, de modo forte ou fraco, com rigidez ou fluidez. Combinando esta multiplicidade de aspetos, é possível desenvolver coreografias, com ou sem acompanhamento musical, representando situações ou ideias muito simples, realizadas individualmente ou em grupo. IV – EXERCÍCIOS: Exercícios de controlo do peso do corpo e do equilíbrio: a. Saltar e cair sobre o mesmo pé. b. Saltar e cair sobre o pé contrário. c. Saltar sobre um pé e cair sobre o outro, definindo a posição de avião. d. Saltar sobre um pé, efetuar meia pirueta e cair sobre os dois pés, em equilíbrio. e. Transferir o peso do corpo do pé esquerdo para o direito, através de pequenos saltos. f. Correr e parar subitamente, em equilíbrio. g. Correr, parar e saltar, caindo em equilíbrio. Exercícios de ritmo: a. Correr marcando o ritmo com as palmas. b. Andar ou correr contando os tempos em voz alta. c. Andar 4 tempos, correr quatro tempos, mudando de direção. d. Marcar 2 tempos com os pés, 4 tempos com palmas e 8 tempos a abanar as mãos para acima da cabeça, no lugar e depois em deslocamento. e. Um grupo marca 8 tempos com os pés e o outro responde com 8 tempo de palmas. f. Marcar forte o 3º tempo de corrida, alternadamente, com as mãos e os pés. Exercícios de representação – pequenas coreografias. a. O escultor: em pares, 1 aluno desempenha a função de escultor, mobilizando os segmentos corporais do companheiro. À ordem do professor ou do colega, trocam de funções. b. O magnetismo: 1 elemento do par tem poder magnético. O 2º, atraído por este, tem de o seguir, executando os movimentos definidos pela sua mão. Após um período de exploração livre, cada par define uma determinada composição para apresentar à turma. c. Tempestade: representar um grupo de pessoas, na rua, num dia de muito mau tempo. d. Os pássaros:
15 2 - Reproduzir os ritmos com os pés, com palmas, com o corpo: a. Com ou sem deslocamento b. Cair e levantar em 6, 5, 4, 3, 2, 1 tempos c. Jogo das palmas III - COM ACOMPANHAMENTO MUSICAL RITMADO a. Andar e dançar livremente e cada vez que a música é interrompida:
- Desmaiar
- Cumprimentar quem está próximo
- Passar por baixo das pernas de alguém
- Ficar em posição de estátua: i. Ficar em estátua a pares ii. Dicar em estátua a trios b. Andar e dançar livremente e cada vez que a música é interrompida:
- Ficar em equilíbrio com apoio em diferentes partes do corpo condicionadas pelo professor (1 pé, 1 pé + 1 mão, outras partes corporais…)
- Variante: realizar o mesmo exercício mas a pares ou a trios, etc…
- Variante: ficar em equilíbrio com apoio em diferentes partes do corpo mas a pares ou trios mas em contacto entre os elementos do grupo: 2 pés + 2 mãos; 2 joelhos + 4 mãos) b. Andar e dançar livremente e cada vez que a música é interrompida:
- Formar letras com o corpo.
- Variante: realizar o mesmo exercício, mas a pares e/ou trios. c. Andar e dançar e cada vez que a música é interrompida, formar formas geométricas com o corpo:
- Círculo
- Triângulo
- Quadrado
- ½ círculo
- Estrela.
- Variante: a pares, trios, quadras… d. Movimentar-se mexendo isoladamente partes do corpo ou partes do corpo combinadas:
- Pés
- Bacia
- Cabeça
- Ombros
- Cabeça + ombros
- Todo o corpo e. Dançar com diferentes apoios no chão:
- 1 pé
- Rabo
- Umbigo
- 1 mão + 2 pés f. Dançar a pares ou trios sempre com um ponto de contacto com 1 colega:
- Pé
- Ombro
- Mãos
- Costas
- Rabo
- Etc… g. Apoio em palavras com acompanhamento musical:
- Movimentar-se imitando animais: a. Girafa b. Elefante c. Formiga d. Cobra e. Sapo f. Leão g. Gato h. Etc…
- Movimentar-se com apoio em palavras-chave (ações): a. Empurrar b. Subir c. Balançar d. Tremer e. Balançar f. Bater g. Deslizar h. Abrir i. Fechar j. Puxar k. Sacudir l. Aparecer m. Desaparecer n. Acariciar o. Torcer p. Variantes: ISOLAR PARTES DO CORPO:
- Sacudir os pés
- Balançar os braços… IV - COM ACOMPANHAMENTO MUSICAL RITMADO – EXPRESSÃO EMOCIONAL
- Movimentar-se com apoio em palavras-chave (sentimentos): pode-se combinar as três dimensões das emoções, intensidade, semelhança e polaridade (Modelo de Plutchik). a. Medo b. Raiva c. Alegria d. Tristeza e. Aceitação f. Desgosto g. Expectação h. Surpresa
- Variante: movimentar-se livremente e recorrendo a palavras chave, os alunos a pares combinam entre si qual é o elemento que manifesta a emoção e o parceiro adota uma linguagem funcional reagindo a essa emoção:
https://www.youtube.com/watch?v=GiA58Apcckc https://www.youtube.com/watch?v=a7qrrhKqRxE c. Stepping – sem acompanhamento musical. O stepping ou dance-step é inspirado em danças rituais africanos e consiste em utilizar o corpo para produzir ritmos a partir de batimentos com os pés, palmas e palavras. É mais uma ferramenta muito engraçada para trabalhar coordenação e sentido rítmico.
- https://www.youtube.com/watch?v=OFb0EUIkYac
- https://www.youtube.com/watch?v=LEn2Ya1j96M
