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Questionário sobre Valores Pessoais II
Instrumento desenvolvido por J. T. Blackledge, J. Ciarrochi, & A. Bailey. (http://contextualscience.org/)
Instruções:
Logo após essa folha de instruções, você encontrará 9 páginas adicionais. Cada página
inclui um dos Domínios de Valores (áreas de sua vida que podem ser importantes para
você) listados abaixo, em ordem.
Domínios de Valores:
1. Relacionamentos Familiares
2. Relacionamentos Sociais e Amizades
3. Relacionamentos Conjugais / Românticos
4. Trabalho / Carreira
5. Crescimento e Desenvolvimento Pessoal / Educacional
6. Recreação / Lazer / Esporte
7. Espiritualidade / Religião
8. Comunidade / Cidadania
9. Bem-estar físico e Saúde
Em cada página que segue, por favor, leia cuidadosamente a descrição do domínio de
valores e escreva no local indicado os SEUS valores (maneiras de viver e de fazer as
coisas, relacionadas àquele Domínio, que são muito importantes para você).
Abaixo de cada valor que você escreveu, você encontrará uma série de 9 questões sobre
diferentes aspectos desses valores que lhe são importantes. Por favor, responda cada
pergunta circulando o número que melhor reflete aquilo que é verdadeiro para você nesse
momento.
Se você tiver qualquer dúvida sobre como completar esse questionário, por favor,
pergunte para a pessoa que o entregou a você.
Lembre-se: Seu nome não aparecerá no questionário, então ninguém saberá nada
sobre seus valores pessoais. Por esse motivo, por favor, descreva seus valores
como se ninguém fosse ver esse registro.
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Valor Pessoal #1: Relacionamentos Familiares
Instruções: Se essa é uma área da sua vida muito importante para você , descreva a pessoa que você
gostaria de ser em seus relacionamentos com seus pais, irmãos e/ou filhos (não inclua relacionamentos
conjugais/românticos). Por exemplo, algumas pessoas que querem relacionamentos próximos com esses
membros da família valorizam ser cuidadosas, apoiadoras, abertas, honestas, gentis e atenciosas – mas você
deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em seus relacionamentos familiares.
Por favor, escreva abaixo seus valores para os Relacionamentos Familiares:
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é
esse valor?
Não é nada importante
É um pouco importante
Moderadamente importante
Muito importante
Extremamente importante
2. O quão comprometido você
está em viver de acordo com
esse valor?
Nada comprometido
Um pouco comprometido
Moderadamente comprometido
Muito comprometido
Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria
de estar fazendo mais progressos
em relação a esse valor?
De forma alguma
Um pouco
Moderadamente
Bastante
Extremamente
4. Nos últimos 2 meses, eu fui
bem-sucedido em viver de acordo
com esse valor:
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
- Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros
não concordem.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida
mais significativa.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
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Valor Pessoal #3: Relacionamentos Conjugais / Românticos
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você , descreva a pessoa que você
gostaria de ser em um relacionamento amoroso. Por exemplo, algumas pessoas que querem relacionamentos
amorosos próximos valorizam ser cuidadosas, apoiadoras, abertas, honestas, gentis e atenciosas – mas você
deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em um relacionamento amoroso.
Por favor, escreva abaixo seus valores para os Relacionamentos Conjugais / Românticos:
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é
esse valor?
Não é nada importante
É um pouco importante
Moderadamente importante
Muito importante
Extremamente importante
2. O quão comprometido você
está em viver de acordo com
esse valor?
Nada comprometido
Um pouco comprometido
Moderadamente comprometido
Muito comprometido
Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria
de estar fazendo mais progressos
em relação a esse valor?
De forma alguma
Um pouco
Moderadamente
Bastante
Extremamente
4. Nos últimos 2 meses, eu fui
bem-sucedido em viver de acordo
com esse valor:
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
- Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros
não concordem.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida
mais significativa.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
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Valor Pessoal #4: Trabalho / Carreira
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você , descreva a pessoa que você
gostaria de ser em sua carreira ou área de atuação. Por exemplo, algumas pessoas valorizam executar trabalhos
que permitam a elas pôr em prática seus talentos exclusivos, trabalhos que permitam que se expressem, ou
trabalhos que “façam a diferença” na vida das outras pessoas – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo
de pessoa você valoriza ser em sua área de atuação.
Por favor, escreva abaixo seus valores para Trabalho / Carreira:
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é
esse valor?
Não é nada importante
É um pouco importante
Moderadamente importante
Muito importante
Extremamente importante
2. O quão comprometido você
está em viver de acordo com
esse valor?
Nada comprometido
Um pouco comprometido
Moderadamente comprometido
Muito comprometido
Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria
de estar fazendo mais progressos
em relação a esse valor?
De forma alguma
Um pouco
Moderadamente
Bastante
Extremamente
4. Nos últimos 2 meses, eu fui
bem-sucedido em viver de acordo
com esse valor:
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
- Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros
não concordem.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida
mais significativa.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
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Valor Pessoal #6: Recreação / Lazer / Esportes
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você , descreva a pessoa que você
gostaria de ser durante suas atividades recreativas, de lazer e esportivas. Por exemplo, algumas pessoas
valorizam descobrir ou aprender coisas novas (ou passar mais tempo com a família ou amigos) durante o lazer /
períodos recreativos, ou serem ativas, competitivas, como fazer parte de um time esportivo – mas você deve
decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em relação à sua recreação, lazer e esporte.
Por favor, escreva abaixo seus valores para Recreação / Lazer / Esportes:
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é
esse valor?
Não é nada importante
É um pouco importante
Moderadamente importante
Muito importante
Extremamente importante
2. O quão comprometido você
está em viver de acordo com
esse valor?
Nada comprometido
Um pouco comprometido
Moderadamente comprometido
Muito comprometido
Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria
de estar fazendo mais progressos
em relação a esse valor?
De forma alguma
Um pouco
Moderadamente
Bastante
Extremamente
4. Nos últimos 2 meses, eu fui
bem-sucedido em viver de acordo
com esse valor:
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
- Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros
não concordem.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida
mais significativa.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
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Valor Pessoal #7: Espiritualidade / Religião
Instruções: Entenda que nesta seção não estamos nos referindo apenas a religiões “formais” (p. ex.: com
encontros e rituais estabelecidos). Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você ,
descreva a pessoa que você gostaria de ser em relação à sua espiritualidade e/ou religião. Por exemplo, algumas
pessoas valorizam conectar-se com a natureza e/ou outras pessoas ao seu redor, conectar-se com Deus, fazer
parte de uma igreja, e/ou viver de acordo com uma variedade de ideais religiosos específicos – mas você deve
decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você valoriza ser em relação à espiritualidade ou religião.
Por favor, escreva abaixo seus valores para Espiritualidade / Religião:
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é
esse valor?
Não é nada importante
É um pouco importante
Moderadamente importante
Muito importante
Extremamente importante
2. O quão comprometido você
está em viver de acordo com
esse valor?
Nada comprometido
Um pouco comprometido
Moderadamente comprometido
Muito comprometido
Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria
de estar fazendo mais progressos
em relação a esse valor?
De forma alguma
Um pouco
Moderadamente
Bastante
Extremamente
4. Nos últimos 2 meses, eu fui
bem-sucedido em viver de acordo
com esse valor:
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
- Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros
não concordem.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida
mais significativa.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
Faça deste material um meio de divulgação do seu trabalho. Associe-se ao maior portal de Terapia Cognitiva do Brasil
Valor Pessoal #9: Bem-Estar Físico e Saúde
Instruções: Se essa é uma área da sua vida que é muito importante para você , descreva a pessoa que você
gostaria de ser em relação à sua saúde. Por exemplo, algumas pessoas valorizam ser ativas, ter uma alimentação
saudável, ou se exercitar regularmente – mas você deve decidir, por você mesmo, que tipo de pessoa você
valoriza ser em relação à sua saúde e bem-estar físico.
Por favor, escreva abaixo seus valores para Bem-Estar Físico e Saúde:
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
Por favor, responda as perguntas abaixo, circulando, para cada questão, o número que é verdadeiro para você:
1. Para você, quão importante é
esse valor?
Não é nada importante
É um pouco importante
Moderadamente importante
Muito importante
Extremamente importante
2. O quão comprometido você
está em viver de acordo com
esse valor?
Nada comprometido
Um pouco comprometido
Moderadamente comprometido
Muito comprometido
Extremamente comprometido
3. Nesse momento, você gostaria
de estar fazendo mais progressos
em relação a esse valor?
De forma alguma
Um pouco
Moderadamente
Bastante
Extremamente
4. Nos últimos 2 meses, eu fui
bem-sucedido em viver de acordo
com esse valor:
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
Bem-sucedido
- Eu valorizo isso porque:
a. Outras pessoas ficariam
chateadas comigo se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
b. Eu me sentiria culpado ou
envergonhado se esses valores
não fossem importantes para mim.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
c. Esses valores são importantes
para mim, mesmo que os outros
não concordem.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
d. Viver de forma consistente com
esses valores torna minha vida
mais significativa.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
e. Eu vivencio diversão e alegria
quando eu vivo de forma
consistente com esses valores.
Discordo fortemente
Discordo moderadamente
Não concordo, nem discordo
Concordo moderadamente
Concordo fortemente
