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Av. Miguel Alemán 660, Guleguay (333) 3214 7658 www.sitioincreible.com "USA EL CORAZON PARA CADA CORAZÓN"
Síntomas o signos de
alerta
DIA MUNDIAL
DEL CORAZÓN
UMF
29 DE SEPTIEMBRE DOLOR U HORMIGUEO EN LOS BRAZOS (MÁS EN EL BRAZO IZQUIERDO) DOLOR EN EL TÓRAX (QUE SE SIENTE COMO PRESIÓN. TAMBIEN PUEDE SENTIRSE EN EL CENTRO DEL PECHO, EN LA MANDÍBULA, HOMBRO, ESPALDA Y ESTÓMAGO.
DEBILIDAD O
FATÍGA
ACUDE DE INMEDIAATAMENTE AL
HOSPITAL SI CREES QUE ESTÁS POR
TENER UN INFARTO AL CORAZÓN,
O MARCA AL NUMERO DE
EMERGENCIAS 066.
El tabaquismo es la principal causa de muerte y discapacidad que puede prevenirse. Casi 50 millones de personas fuman.
La actividad física habitual y el peso corporal adecuado son fundamentales para reducir el riesgo de cardiopatía.
Algunas personas afirman que un ataque cardíaco se siente cómo una opresión en el pecho. Ese es uno de los síntomas comunes.
LLEVA UNA DIETA BALANCEADA
Limita la sal, la grasa saturada y el colesterol (carnes rojas, leche entera y huevos). Incluye frutas , verduras, legumbres, cereales integrales y pescado.
¿Cómo prevenir un infarto
al corazón?
REDUCE EL ESTRÉS
Práctica yoga. REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA Al menos 5 veces a la semana 30 minutos, y si requieres bajar de peso por 60 minutos. ACUDE A REVISIONES MÉDICAS En tu módulo PrevenIMSS podrás solicitar tu chequeo médico MANTÉN UN PESO ÓPTIMO Menos de 25 de tu Índice de Masa Corporal (IMC) DEJA DE FUMAR Y LIMITA EL ALCOHOL Si es tu caso
LOS PADECIMIENTOS
CARDIOVASCULARES SON LA
PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN
MÉXICO
LA OBESIDAD, LA HIPERTENSIÓN
ARTERIAL, EL COLESTEROL ELEVADO
Y LA DIABETES
son algunos factores que pueden provocar un infarto al corazón.
Síntomas o signos de
alerta
PERDIDA DEL
CONOCIMIENTO
SUDOR FRÍO
MAREOS Y
NÁUSEAS
DEBILIDAD O
FATÍGA
