Ejercicio diario
Meditación
Tener un hobby
Comer saludable
Piensa en positivo
Socializa
¿Cómo tratar la
ANSIEDAD?
Ejercicio diario aumenta la
serotonina, que es la hormona de
la felicidad, y te ayuda a relajarte.
La meditación es la clave de
una mente despejada y libre de
ansiedad.
Tener un hobby te distraerá de
los problemas del día a día y te
ayudará a relajarte.
La comida sana es importante
para tu cuerpo y mente.
Si la comida que ingieres no es
saludable, no te ayudará con la
ansiedad.
Siempre pensar en positivo y
seguir adelante.
Los humanos somos seres
sociables y necesitamos de la
compañía y apoyo de los
demás.
Cuéntales a tus seres queridos
que te pasa y si es necesario
pode ayuda.
