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Apuntes de clase resumen de sodio tabla
Tipo: Esquemas y mapas conceptuales
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I. Realizar una tabla de diferentes tipos de alimentos que aparecen en el SMAE que contengan una cantidad baja, moderada o alta de sodio por cada uno, con su respectiva porción de alimento equivalente. Según fda: un 5% o menos del VD de sodio por porción se considera bajo y un 20% o más del VD de sodio por porción se considera alto. galletas ritz 30g 243mg saladitas 30g 466mg cereal valley foods avena integral con pasas 100g 322mg galletas de coco precissimo 100g 322mg cereal cookie crisp 100g 347mg cereal lucky charms 100g 634mg fud jamón Virginia de pavo cuídate+ 100g 430mg frijoles negros isadora en bolsa 100g 336mg frijoles cocidos ½ taza (86g) 1mg brocoli cocido ½ taza (92g) 23.6mg
cebolla cocida ¼ taza (53g) 1.5mg coliflor cocida 1 taza (125g) 18.8mg edamame 1/7 taza (27g) 1.6mg cacahuates incógnita by Doritos kacang (sabritas) 100g 276mg tortillinas tía rosa 1 tortilla (25g) 194mg tostadas charras 1 tostada (11g) 68mg Doritos rojos 100g 450mg churrumais 100g 529mg frit-os 100g 472mg oreos 100g 392mg queso tipo americano Lala light 30g 480mg queso cottage Lala light 50g 200mg pechuga de pollo con piel cocida 30g 19.3mg pescado blanco cocido 30g 19.4mg machacado de res 15g 283mg carne de res seca 11g 381. camarón cocido 34g 76. atún fresco 30g 11. atún en agua TUNY 100g 260mg arroz integral cocido ⅓ taza (65g) 0.7mg avena cocida ¾ taza (164g) 1.5mg