Responsabilidad emocional, Esquemas y mapas conceptuales de Trastorno de Conducta

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CUADERNO

RESPONSABILIDAD

EMOCIONAL

Sabías que...

podemos aprender a ser responsables de nuestras emociones,...

¿TE ATREVES?

En este cuaderno vamos a dar rienda suelta a

nuestras emociones, vamos a intentar trabajar,educar y mejorar

ese estado emocional.

Nuestros miedos, sorpresas, alegrías, tristezas,...

son emociones y sentimientos que forman parte de nuestra

rutina diaria,...

Te imaginas un día sin EMOCIONES,

"es imposible".

¿VERDAD?

Es necesario aprender a reconducir ese volcán de emociones

sabiendo conectar con nosotros mismos y nuestro alrededor,

practicando el ARTE de ser amable, empatico y feliz.

Yo..............................................,me comprometo a no ocultar,evitar o repimirir

mis EMOCIONES.

DINÁMICA EMOCIONAL Romper el hielo Soy... Rodea aquellos calificativos con los que te identifiques. RAZONA tu elección. DIVERTIDX INTELIGENTE PacieNTE AMABLE Sensible Sincerx Ordenadx Valiente Sociable Trabajador Ordenadx Organizadx Soy....

DINÁMICA EMOCIONAL Romper el hielo Soy... Atrévete a sentir tus emociones. 5 COSAS que me encanta ver... 5 COSAS que me encanta oler... 5 COSAS que me encanta oir... 5 COSAS que me encanta tocar... 5 COSAS que me encanta saborear...

Creo mucho en... DINÁMICA EMOCIONAL Nunca pienso... Me gustaría cambiar... Nunca he sido capaz de... Mi sinceridad depende de... Mi pesadilla más real... La cosa más valiente... Lo más increíble que hice... Lo que nunca me han reconocido es... Romper el hielo

La felicidad depende de... DINÁMICA EMOCIONAL Nunca suele importarme... Siempre me agobia... Me gustaría sustituir... La fuerza para seguir depende de... Mi amigo ideal debería... Mi rareza más oculta... Mi mayor momento de sinceridad... Mi momento de mayor desafío... Romper el hielo

A R R A N C A N D O M O T O R E S

S a b í a s q u é...

L a A M A B I L I D A D e s u n s e n t i m i e n t o

i n n a t o e n n o s o t r o s , " V E R D A D E R O "

a p e s a r , d e t o d o e l m a l q u e n o s

r o d e a , s i e m p r e p o d e m o s i n t e n t a r

q u e l a s c o s a s f u n c i o n e n m e j o r y

l o s d e m á s s e s i e n t a n m e j o r c o n

e l l o s m i s m o s.

Cuando das amor y cariño a los demás, RECIBES... Cuando das rencor y odio a los demás, RECIBES... I n t e n t a s s e r a m a b l e c u a n d o... QUÉ COLOR LE PONDRÍAS AL DÍA DE HOY.... Siendo plenamente sincerx, tu NIVEL de AMABILIDAD se sitúa en...

M Á X I M O M Í N I M O

A R R A N C A N D O M O T O R E S

C u a n d o m o s t r a m o s n u e s t r a A M A B I L I D A D , a l f i n a l , t o d a s l a s p a r t e s i m p l i c a d a s g a n a n b i e n e s t a r. L a p a r t e m á s o s c u r a d e m i , e s... L a p a r t e m á s c o l o r i d a d e m i , e s... M i v i d a e s t a l l e n a d e V Í N C U L O S y R E L A C I O N E S. M e t e e n e s t a p e c e r a l o s n o m b r e s d e e s a s p e r s o n a s c o n l a s q u e e x i s t e C O N E X I Ó N P L E N A.

A R R A N C A N D O M O T O R E S

N o h a s n o t a d o m o m e n t o s e n l o s q u e

h a s d e j a d o d e s c o n t r o l a d a s t u s

e m o c i o n e s y l a s c o n s e c u e n c i a s n o

h a n t a r d a d o e n l l e g a r , ¿ T E S U E N A?

L o s m o m e n t o s t o r m e n t o s o s y g r i s e s s o n n o r m a l e s e n n u e s t r a r u t i n a d i a r i a. T o d o s l o s d í a s n o p u e d e s a l i r e l a r c o i r i s , p e r o t a l v e z , p o d e m o s a p r e n d e r a m i n i m i z a r s u i n t e r p r e t a c i ó n y s a c a r u n a s o n r i s a. M i ú l t i m o d í a t o r m e n t o s o f u e... D E S C R I B E L O

G r a c i a s a e s e d í a t o r m e n t o s o ,

h e l o g r a d o m u c h a s g a n a n c i a s ,

T O M A N O T A :

H E A P R E N D I D O Q U E D E T E R M I N A D A S S I T U A C I O N E S P U E D E N S E R I M P R E V I S T A S , Y R O M P E R M I S P L A N E S , C O M O P O R E J E M P L O : H E A P R E N D I D O Q U E D E T E R M I N A D A S P E R S O N A S N O P O S E E N M I P L E N A C O N F I A N Z A , C O M O P O R E J E M P L O : H E A P R E N D I D O Q U E E X I T E N M U C H A S P E R S O N A S Q U E M E D A N S U A P O Y O Y A Y U D A I M C O N D I C I O N A L , C O M O P O R E J E M P L O :

A R R A N C A N D O M O T O R E S

R e a l m e n t e , n a d i e d e s e a e s t a r s o l o ,

n i s e n t i r m i e d o o a n s i e d a d , n i m u c h o

m e n o s s e n t i r s e f r u s t r a d o , ¿ C I E R T O?

T e p r e s e n t o a t u M A P A E M O C I O N A L. E l p o d e r d e a p r e n d e r a g e s t i o n a r t u s E M O C I O N E S , e s t o d a u n a a v e n t u r a. A N O T A e n e s t e m a p a :

t u l i s t a d o d e b o n d a d e s c u m p l i d a s

A c a d a u n a d e e l l a s p o n l e s u n n ú m e r o , a c o r d e c o n t u s e n s a c i ó n d e s a t i s f a c c i ó n. V o l v e r í a s a r e p e t i r a l g u n a s d e e s a s B O N D A D E S , p i é n s a l o.

A R R A N C A N D O M O T O R E S

A l g u n a s s i t u a c i o n e s n o s r e s u l t a n f á c i l e s d e m a n e j a r p e r o o t r a s s o n a l t a m e n t e c o m p l i c a d a s , y e x p l o t a n n u e s t r a s e m o c i o n e s. I M A G Í N A T E T e e n c u e n t r a s e n e s t a s i t u a c i ó n d o n d e n o l o g r a s c o n t r o l a r t u e n f a d o , i r a , r e n c o r , f r u s t r a c i ó n... ( P I E N S A e n e s e m o m e n t o ). E n e s t a h o j a a n o t a q u e p e n s a m i e n t o s p a s a n p o r t u c a b e z a. P R E G U N T A T E R o d e a a q u e l l o s p e n s a m i e n t o s q u e s o n 1 0 0 % R E A L E S R o d e a a q u e l l o s q u e n o s e p u e d e n h a c e r r e a l e s R o d e a a q u e l l o s q u e s o n i n f u n d a d o s p o r c o m e n t a r i o s y c r í t i c a s E X T E R N O S

A R R A N C A N D O M O T O R E S

N o s v a m o s a c o n v e r t i r e n u n a P E R S O N A e m o c i o n a l m e n t e r e s p o n s a b l e , p e r o p a r a e l l o v a m o s a e s t a b l e c e r u n a s N O R M A S. C u a n d o t e n g o u n e n f r e n t a m i e n t o o d i s c u s i ó n c o n a l g u i e n , J A M Á S D E B O... C O M P L E T A

C u a n d o r e c i b o u n a C R Í T I C A o q u e j a

a j e n a , J A M Á S D E B O...

C u a n d o h e p r e s e n c i a d o u a n s i t u a c i ó n

d e i n j u s t i c i a , J A M Á S D E B O...

A R R A N C A N D O M O T O R E S

N o s v a m o s a c o n v e r t i r e n u n a P E R S O N A e m o c i o n a l m e n t e r e s p o n s a b l e , p e r o p a r a e l l o v a m o s a e s t a b l e c e r u n a s N O R M A S. C u a n d o n o h e l o g r a d o a q u e l l o q u e t e n í a p r e v i s t o y p l a n i f i c a d o , J A M Á S D E B O... C O M P L E T A C u a n d o m e h a n h u m i l l a d o e n p r e s e n c i a d e o t r o s p e r s o n a s , J A M Á S D E B O... C u a n d o m e h a n d e c e p c i o n a d o p e r s o n a s a j e n a s , J A M Á S D E B O...

A R R A N C A N D O M O T O R E S

V o y a c r e a r m i t a b l e r o d e N O R M A S

n e c e s a r i a s p a r a s e r A M A B L E.

S E R A M A B L E

R o d e a a q u e l l a s N O R M A S q u e c u m p l e s.

R o d e a a q u e l l a s q u e n o c u m p l e s.

P a r a S E R A M A B L E m e c o m p r o m e t o...