Beneficios de los Ejercicios Hipopresivos en el Suelo Pélvico, Monografías, Ensayos de Derecho Documental

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INTRODUCCIÓN

Los ejercicios hipopresivos y los ejercicios de Kegel son complementarios para fortalecer el suelo pélvico. Los hipopresivos activan la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico, mientras que los Kegel se centran en la contracción directa de los músculos del suelo pélvico. Por ejemplo, la postura más adecuada para aprender a hacer hipopresivos es boca arriba, y esta es útil tanto para aquellos que están comenzando, como para las mujeres que están experimentando un postparto inmediato, siempre que sea de tipo vaginal. También es crucial realizar una evaluación del ejercicio, dado que en ocasiones no se sabe cómo hacerlo correctamente y puede surgir algún inconveniente como un abombamiento de la fascia. Por esta razón, siempre se aconseja verificar en la consulta si realmente se presenta ese aumento de las vísceras que pensamos, y si al realizar una exhalación correcta no estimulamos el suelo pélvico.

REPORTE

Los ejercicios hipopresivos son una modalidad de entrenamiento que se centra en la activación y fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico y la faja abdominal. Aunque no todos los expertos están de acuerdo en todos los beneficios, se sugiere que los ejercicios hipopresivos pueden ofrecer varios beneficios para el piso pélvico.

Por ejemplo, hay varios tipos de beneficios que otorgan en los ejercicios para el suelo pélvico:

En ellos está el fortalecimiento del suelo pélvico y en esto brindan se centran en la contracción y fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a mejorar la función y la tonificación de esta área.

Entre estos beneficios también existen en la prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria. Para potenciar los músculos del suelo pélvico, los ejercicios hipopresivos pueden resultar beneficiosos en la prevención y terapia de la incontinencia urinaria, en particular en mujeres tras el parto o en individuos con debilidad en este área.

CONCLUSIÓN

Estos ejercicios ofrecen diversos beneficios para el suelo pélvico, destacando principalmente su capacidad para fortalecer esta zona de forma efectiva y sin generar presión excesiva sobre los órganos internos. Al mejorar el tono muscular del suelo pélvico, estos ejercicios contribuyen a prevenir y tratar disfunciones como la incontinencia urinaria, el prolapso de órganos y la disfunción sexual. Además, la activación vaginal mediante estos ejercicios favorece la circulación sanguínea, mejora la elasticidad y promueve una mayor conexión entre la mente y el cuerpo, lo que puede potenciar la experiencia sexual y aumentar la conciencia sobre la tonicidad muscular de la zona pélvica el cual también le da a conocer en la zona vaginal.

REFERENCIA:

Movimiento, F. en. (2024, julio 15). Beneficios de los hipopresivos en el suelo pélvico. Fisioterapia en Movimiento. https://fisioterapiaenmovimiento.com/blog/fisioterapia-en-piso-pelvico/beneficios-de-los-hip opresivos-en-el-suelo-pelvico/