Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
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Nutrición en adolescentes y adultos, Diapositivas de Nutrición
Información precisa sobre la buena nutrición de los adultos
Tipo: Diapositivas
2023/2024
1 / 31
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Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
REFERENCIA:
Fuente: Informe Técnico Requerimiento de Energía para la población peruana. 2015
http://www.portal.ins.gob.pe/es/component/rsfiles/preview?path=cenan% 252 FPrevencion% 2 Bde% 2 BRiesgo% 2 By% 2 Bdano% 2 Bnutricional% 252 FRequerimiento% 2 Bde% 2 Benergia_actualizado% 2 Bv 05. 01. 16 .pdf
REFERENCIA:
Fuente: Informe Técnico Requerimiento de Energía para la población peruana. 2015
http://www.portal.ins.gob.pe/es/component/rsfiles/preview?path=cenan% 252 FPrevencion% 2 Bde% 2 BRiesgo% 2 By% 2 Bdano% 2 Bnutricional% 252 FRequerimiento% 2 Bde% 2 Benergia_actualizado% 2 Bv 05. 01. 16 .pdf
ADOLESCENTE De 12 a 14 años Periodo de mayor crecimiento De 15 a 17 años Desarrollo y maduración mental REFERENCIA:
https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/adolescentes/porciones-recomendadas/adolescentes-de- 12 - 14 - anos- 0 Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
Los adolescentes de 12 a 14 años deben de consumir un total de 2050 Kcal Para lograr un peso sano, evitar el desarrollo de enfermedades y tener un buen desempeño escolar. Es ideal que los alimentos consumidos sean preparados en casa y evitar recompensas comestibles fuera de ellas
Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
REFERENCIA: https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/adolescentes/porciones-recomendadas/adolescentes-de- 12 - 14 - anos- 0
Los adolescentes de 15 a 17 años deben de consumir un total de 2300 Kcal Los trastornos de la alimentación también pueden ser comunes, especialmente entre las niñas Les preocupa el peso, el tamaño o la forma de su cuerpo.
Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
REFERENCIA: https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/adolescentes/porciones-recomendadas/adolescentes-de- 12 - 14 - anos- 0
REFERENCIA:
https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/adolescentes/porciones-recomendadas/adolescentes-de- 15 - 17 - anos- 0 Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
Arroz Chaufa con sangrecita, una mandarina y agua natural OPCIÓN 1 Ensalada de frutas con yogurt (granola) y agua natural o Limonada OPCIÓN 2 Pan con Pejerrey, aguaymanto y agua natura OPCIÓN 3 REFERENCIA:
https://www.gob.pe/institucion/essalud/noticias/914941-essalud-recomienda-opciones-de-loncheras-saludables Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
JOVEN
Son aquellas
personas de 18
a 29 años son
consideradas
jóvenes.
Se considera
juventud entre
los 15 y 24 años
según la OMS
Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
REFERENCIA:
https://bvs.minsa.gob.pe/local/fi-admin/rm- 220 - 2021 - minsa.pdf
https://www3.paho.org/informe-salud-adolescente-2018/introduction.html
ADULTO
Son aquellas
personas varón
o mujer de 30 a
59 años 11
meses y 29 días.
Obsta. Lizeth Mardeli Gallardo Angulo
REFERENCIA:
https://bvs.minsa.gob.pe/local/fi-admin/rm- 220 - 2021 - minsa.pdf
REFERENCIA:
https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/adultos/requerimientos-nutricionales
REFERENCIA:
https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/adultos/requerimientos-nutricionales