Roger Federer(Basilea, 8 de agosto de 1981) es unextenistasuizo, considerado uno de
los mejores de todos los tiempos.
Altura 1,85 m (6′ 1″)
Peso 85 kg (187 lb)
El deportista más condecorado de todos los Juegos Olímpicos, con 28 medallas, es una
máquina de comer. El oriundo de Baltimore tiene una dieta que ronda las 10 mil calorías,
por lo que su desayuno se resume en tressándwiches de huevo frito con queso, lechuga,
tomate, mayonesa y cebolla frita.
Jugar al ping pong, cocinar, montar en patinete, cortar el césped o dar patadas a
un balón de fútbolElegancia en la cancha
Su estilo de juego fluido y elegante es un espectáculo para
los aficionados al tenis.
Técnica impecable
Una técnica depurada y su habilidad para ejecutar diversos
golpes lo convierten en un jugador asombroso de ver.
Deportividad ejemplar
Su respeto hacia los rivales, los árbitros y el juego en sí
demuestran su deportividad y fair play.
Mentalidad positiva
Su actitud positiva y su capacidad para mantener la calma
bajo presión son inspiradoras para muchos.
Longevidad en el deporte
Su capacidad para mantenerse competitivo y mantenerse
en la cima del tenis mundial durante tantos años fue
inspiradora. Su anuncio de retiro del tenis lo hizo con gran
dignidad y respeto por su deporte.
1. Sentadillas. Comienza con algunos minutos de sentadillas para fortalecer
piernas y glúteos. ...
2. Lagartijas. ...
3. Flexiones de bíceps. ...
4. Press de piernas. ...
5. Press de banca.
6. Flys. ...
Calentamiento:
