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Mental Health habits, Esquemas y mapas conceptuales de Histología

Universidad Tecnológica de PereiraHistología

Descripción de datos clave necesarios para tener una buena salud mental

Tipo: Esquemas y mapas conceptuales

2024/2025

Subido el 24/04/2025

maria-paz-ballesteros-pino
maria-paz-ballesteros-pino 🇨🇴

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Mental
Mental
Health
Health
Regular physical activity.
A healthy plant-based diet.
Avoid or stop smoking and
alcohol consumption.
Good sleep habits and
positive relationships.
Decreased risk of dementia
Dementia
Is a progressive, heartbreaking
deterioration of brain functioning
associated with aging.
Adequate blood flow.
Risk factors: Obesity, high
blood pressure, high
colesterol and diabetes.
Lifestyle.
Heart health related to cognitive
health
BRAIN HEALTH RESTS ON HEART
HEALTH
7 WAYS TO REDUCE STRESS TO
TREAT AND PREVENT
HYPERTENSION
When it comes to preventing and treating high
blood pressure, one strategy that is often
overlooked is stress management.
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¡Descarga Mental Health habits y más Esquemas y mapas conceptuales en PDF de Histología solo en Docsity!

MentalMental

Health Health

Regular physical activity.

A healthy plant-based diet.

Avoid or stop smoking and

alcohol consumption.

Good sleep habits and

positive relationships.

Decreased risk of dementia Dementia Is a progressive, heartbreaking deterioration of brain functioning associated with aging.

Adequate blood flow.

Risk factors: Obesity, high

blood pressure, high

colesterol and diabetes.

Lifestyle.

Heart health related to cognitive health BRAIN HEALTH RESTS ON HEART HEALTH 7 WAYS TO REDUCE STRESS TO TREAT AND PREVENT HYPERTENSION When it comes to preventing and treating high blood pressure, one strategy that is often overlooked is stress management.

Solve problems: Address stressful situations with resolution and negotiation strategies. Take care of yourself: Enjoy massages, relaxing experiences and pleasurable activities. Seek help: Don't hesitate to ask for support from those around you or a professional if you need it. Socialize: Connect with others by taking classes, joining groups, or seeking support. Organize your time: Efficiently manage work and family to reduce stress.

Get enough sleep:

Lack of sleep negatively affects your

mood, energy and health.

Relax:

Practice techniques such as meditation,

deep breathing and yoga.

PRACTICING MINDFULNESS IN DAILY LIFE HELPS SIMPLE MEDITATION: Sit comfortably and focus on your breathing, observing without judgment the sounds, sensations, and ideas around you. If your mind wanders, come back to your breathing and expand your awareness again, practicing regularly for greater benefit.