DEFINICION:
La mecánica corporal estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos en los seres
humanos, se denomina mecánica corporal a la disciplina que trata el funcionamiento
correcto y armónico del aparato músculo esquelético en coordinación con el sistema
nervioso.
OBJETIVO:
La finalidad de la mecánica corporal es hacer un uso correcto del cuerpo cuando
se produce un movimiento. La idea es reducir la cantidad de energía que se
necesita para realizar una actividad y mantener el equilibrio. De esta forma, no solo
vamos a evitar la fatiga, además, se previenen posibles lesiones.
PRINCIPIOS:
1. Intentar mantener
siempre la espalda
recta.
2. Buscar siempre el
equilibrio de
nuestro cuerpo.
Apoyar los pies
firmemente.
3. Mantener la carga
tan cerca del cuerpo como sea posible, pues aumenta mucho la capacidad
de levantamiento
4. Sujetar con fuerza el objeto.
5. Pies separados a una distancia aproximada de 50 cm. Uno siempre en
dirección al movimiento.
6. No levantar una carga pesada por encima de la cintura en un solo
movimiento.
7. Levantar los objetos flexionando las piernas. Doblar la cadera y las rodillas
para coger la carga. No doblar la cintura.
8. Deslizar o empujar mejor que levantar.
9. Evitar girar el tronco del cuerpo mientras se sostiene la carga. Se pierde el
alineamiento.
10. Solicitar siempre ayuda si la tarea supone el mínimo riesgo. Ayuda de otro
profesional o ayudas técnicas como la grúa o elevadores.
11. Protección física. Calzado adecuado. Suelo antideslizante.
12. De manera orientativa se debe manejar una carga entre dos personas cuando:
1. El objeto tenga al menos dos dimensiones superiores a 76 cm,
independientemente de su peso.
2. El levantamiento del peso no es el trabajo habitual y su peso7es
superior a 25 kg.
3. El objeto es muy largo y es difícil su traslado de forma7estable por una
sola persona.
MECANICA CORPORAL
