1. Definición Lavado de Manos
La higiene de manos es un término general que se refiere a cualquier acción de limpieza de las manos. El lavado
de manos es una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades.
▪ El lavado de manos es la eliminación de suciedad y microorganismos de las manos.
▪ Se realiza frotando las manos con jabón o un antiséptico de base alcohólica.
▪ Se enjuaga con agua abundante.
Beneficios
▪ Previene la transmisión de enfermedades.
▪ Reduce el sufrimiento humano y la pérdida de vidas.
▪ Es una señal de respeto a las personas que buscan atención de salud.
▪ Momentos clave Después de ir al baño, Antes y después de comer.
Cómo lavarse las manos
▪ Quitarse los objetos de las manos y muñecas.
▪ Mojar las manos con agua.
▪ Enjabonarlas, frotarlas en movimiento rotatorio y entre los dedos durante 40 a 60 segundos.
▪ Enjuagar con agua limpia.
▪ Secarse con una toalla desechable y con ésta cerrar la llave.
Alternativas
▪ Se puede utilizar un antiséptico de base alcohólica en líquido, gel o espuma.
2. ¿Qué es Peso?
El peso corporal es una medida de la masa total de una persona, que se cuantifica en kilogramos
3. ¿Qué es Talla?
La altura de una persona desde el punto más alto de la cabeza hasta los talones. Se mide en centímetros (cm).
4. ¿Qué es el IMC?
Es una medida que relaciona el peso y la estatura de una persona. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo
usa para clasificar el sobrepeso y la obesidad en adultos.
Cálculo del IMC
▪ Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la estatura en metros. Formula:
Peso
Talla2
▪ Es un método económico y sencillo para evaluar la categoría de peso.
▪ Para los niños, se usan tablas de IMC específicas que consideran la edad y el sexo.
Categorías de IMC
IMC
Nivel de peso
Por debajo de 18.5
Bajo peso
18.5 – 24.9
Normal
25.0 – 29.9
Sobrepeso
30.0 o más
Obesidad
Riesgos de un IMC elevado
▪ Un IMC fuera del rango normal puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como
diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
▪ El exceso de grasa se vincula con un mayor riesgo de algunas enfermedades.
5. ¿Qué es el perímetro abdominal?
