Salud Bucal
Consumir frutas y verduras 5
veces al día. Esto no es
únicamente para mantener una
buena salud bucal, sino
también para mantenernos
saludables.
Procura incluir el mayor número
de tipos de alimentos:
cereales, raíces, tubérculos y
plátanos; hortalizas, verduras,
leguminosas verdes; carnes,
vísceras, pollo, pescado,
huevo, leguminosas secas;
leche, kumis, yogurt, queso;
grasas y azúcares (de forma
controlada).
La salud bucal no solo hace
mención a la brillantez de
la dentadura, también tiene
que ver con cómo se está
cuidando en los otros
aspectos que hacen posible
que se mantenga saludable.
Hay diversas acciones que
se deben mantener para
tener una salud bucal
saludable.
Lavarse los dientes ayuda
para prevenir las caries y las
enfermedades de las encías.
Primero se retira solo con el
cepillo dental los residuos
de alimentos; después se
coloca pasta dental cubriendo
todos los dientes, elimina los
excesos de pasta sin
enjuagarse con agua,
para favorecer que el flúor
de la pasta haga su efecto
tópico en la superficie de
los dientes.
Alimentación
Saludable
Higiene de la
boca
