Prevenir la obesidad
¿Qué es obesidad y sobrepeso
Manteniendo una actividad física
constante: Se recomienda al menos
30 minutos diarios de actividad
física.
Consumiendo una dieta rica en
frutas, verduras y cereales
integrales
Disminuyendo el consumo de
azúcares
¿Cuál es el manejo para
tratar la obesidad?
Tratamiento psicológico
el sobrepeso se define como un exceso de grasa en el
or- ganismo y un índice de masa corporal (IMC) mayor a
25 kg/m², y la obesidad se caracteriza igual, solo que el
índice de ma- sa corporal en el adulto es mayor de 30
kg/m².
obesidad
sobrepeso y
Dieta basada en frutas,
verduras y cereales no
procesados
Beber agua simple
Realizar ejercicio
existen varias terapias enfocadas en el cambio de hábitos
alimenticios que han demostrado ser eficaces para el control
de la obesidad, tal es el caso de la terapia cognitivo-
conductual, la cual, refuerza el efecto de la dieta y el
ejercicio.
