Suplementación preconcepcional
Las autoridades sanitarias internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y
los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que todas las
mujeres en edad fér�l, especialmente aquellas que planean embarazarse, consuman 400
microgramos (mcg) de ácido fólico diariamente al menos un mes antes de la concepción y
durante el primer trimestre del embarazo.
Dosis en embarazos de alto riesgo
Mujeres con antecedentes de DTN en embarazos previos, epilepsia, obesidad o con uso de
ciertos medicamentos deben recibir dosis mayores, por lo general 4 miligramos (mg) al día,
bajo supervisión médica.
Alimentación rica en folatos naturales
Los folatos son la forma natural de la vitamina B9, presentes en muchos alimentos. Son
esenciales para el desarrollo del sistema nervioso del bebé, especialmente en las primeras
semanas de embarazo.
o Vegetales de hoja verde (espinaca, acelga, brócoli)
o Frutas cítricas (naranja, mandarina, limón)
o Legumbres (lentejas, garbanzos)
o Nueces, aguacate, y cereales integrals
Educación y control prenatal temprano
• Primera consulta prenatal idealmente antes de las 12 semanas.
• Educar a las mujeres sobre el ácido fólico en campañas comunitarias y en escuelas.
• Incluir el suplemento de ácido fólico como parte del paquete básico de atención
prenatal (junto con hierro y vacunas).