el sueño como un
ritmo geofísico
el sueño tiene
características
ciclos del
sueño
funciones
del sueño
salud del
sueño
riesgos para la sauld
por la falta del sueño
El Ri t mo
Sueño -Vi g i l i a Y Su
I nf l u enci a So br e l a
Psi co l o g í a
Humana
teniendo
tiene su propia
variabilidad
rítmica entre
especies
los procesos
fisiológicos que
realizan
que dependen
de
como
- actividades en pleamar o bajamar
- sueño-vigilia y temperatura
- ciclo reproductor y menstrual (otras especies) y el ciclo
nictameral
- apareamiento y su el metabolismo
se
clasifican
segun
diferentes
fenomenos
biologicos
como
- circamareares (el mar en su mayor/menor altura)
- circardianos (sueño y vigilia)
- circalunares (fases de la luna y por lo tanto en mareas)
- circaanuales (hibernación y estivació)
relacionados
resp ectivam ente con
es decir
el sueño esta
influenciado por
señales del
entorno
para
la realización de
diversas tareas en
sintonía con el
entorno
estados del
sueño
ser un
proceso activo
y continuo
como
cambios de patrones
y requerimientos
lento (SL)
ya sea
paradójico (SP)
donde presenta de movimientos
oculares rápidos (MOR), regulado
por el tegmento pontineo dorsolateral
(centro de estimulación pélvico)
esta
dividido en varias etapas
(N1, N2 y N3), esta ausente los
movimientos oculares
no es un solo descanso
ya que participan sistemas
regulados por el SNC
donde es dependiente a la edad
(mayor sueño MOR en
bebes y menor en la vejez)
sueño NMOR
sueño MOR
depen de de
una
cantidad optima de
sueño (varia entre
individuos física y
mentalmente)
donde - dura entre 70-100 minutos
- es la primera fase de este ciclo
se caracteriza
por - dura entre 5-10 min.
- es la segunda fase del ciclo
- se repiten cada gora y media
toda la noche
com puesto por
cognitiva
neurometabólica
restauradora
somática
donde
mantiene la
homeostasis, la
salud física y mental
donde
influye en la
mortalidad y
morbilidad
como
eliminación de
toxinas durante
vigilia
donde
permite el
aprendizaje, memoria
y plasticidad sináptica
sintetiza moleculas y
proteínas cerebrales
regulando los genes
la calidad
del sueño
esta
relacionado
la salud
pública
las
enfermedades
relacionadas
donde
las causas
comunes
varian
efectos en el
funcionamiento
diurno
como
- deterioro diurno
- fatiga
- falta de concentración
- problemas de memoria
son
- transtornos del
estado del animo
- abuso de sustancias
- enferemedades
cardiovasculares
- transtornos médicos
- desordenes
respiratorios
- alteraciones en ritmos
cardianos