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Hiperactividad y
Déficit de Atención
Lic.Nichole Asalde CNP
9460
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Recomendaciones Nutricionales para la Hipoactividad y Déficit de Atención, Apuntes de Nutrición
Un plan nutricional para personas con hiperactividad y déficit de atención, elaborado por la lic. Nichole asalde. El plan incluye recomendaciones para el consumo de alimentos ricos en omega 3, proteínas, grasas e hidratos de carbono, así como la eliminación de alimentos con azúcar oculto. Se detallan ejemplos de comidas para cada día de la semana, incluyendo desayunos, almuerzos, meriendas y cenas.
Tipo: Apuntes
2024/2025
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Recomendaciones
nutricionales:
Hiperactividad y
Déficit de Atención
Lic.Nichole Asalde CNP
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Plan Nutricional
Meta ¡Come más Omega3!
Desayuno Ensalada de frutas (Platano,fresas,man zana,almedras) *Bebida vegetal 1 huevo pasado Avena con manzana 1 pan con queso 1 fruta Jugo de naranja+ pan con palta+ fruta Batido de plátano con quinua + tortilla de verduras+ fruta Batido de leche de soya con maca + fruta + 1 huevo duro Jugo de papaya+ 1 pan con queso + 1 puñado de almedras Ensalada de frutas+ bebida 1 huevo Media mañana Yogurt + fruta (^) Pesque Tortilla de atun Tortilla de almendras con fresa Yogurt con pistachos + fruta Habitas cocidas Mazamorra de quinua Almuerzo Ensalada de espinaca con zanahoria y pepino, Pescado (caballa,jurel,trucha, bonito) lentejitas 1 papa mediana arroz + bebida Ensalada de brócoli con zapallito italiano y pepino, hígado , pallares 1 camote mediano, arroz + bebida Ensalada de lechuga, zanahoria, vainitas, pollo al horno, alverjita partida, 1 papa mediana arroz + bebida Matasquita+ sangrecita,+ arroz ,1 papa mediana + fruta + bebida Ensalada criolla con beterraga + palta+ pescado+ arroz+ frejoles+ bebida Ensalada de brocoli arrebozado con huevo + pure de papa y espinaca+ arroz +pescado+ bebida Ensalada de zanahoria ,vainitas ,tomate + atun+papa tarwi bebida Media Tarde Semillas de girasol Pan con palta Fruta Yogurt con almendras y fruta Canchita poca sal Keke de platano con castañas Tostada con palta Cena Tortilla de huevo con verduras + bebida Sopa de quinua + verduras y pollo Pescado + verudras Pan con pollito con palta Pollito crispy con hojuelas de quinua Api Chanfainita con higado lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo