LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
DESAYUNO
1 TAZA DE LECHE
1 PAN TOSTADO CON
1 CUCH. DE CREMA DE MANI CASERA
½ PLÁTANO
DESAYUNO
LICUADO DE MANGO
1 TAZA DE LECHE
1/3 DE MANGO
1/3 DE BOLILLO
14 CACAHUATES
DESAYUNO
LICUADO DE PAPAYA
1 TAZA DE LECHE
1 TAZA DE PAPAYA
5 GALLETAS MARIAS
14 CACAHUATES
DESAYUNO
LICUADO DE MANZANA
1 TAZA DE YOGURT
1 MANZANA
3 CUCH. DE AVENA
DESAYUNO
LICUADO DE FRESAS
1 TAZA DE LECHE
½ PLÁTANO
3 CUCH. DE AVENA
COLACIÓN:
1 TAZA DE VERDURAS AL VAPOR
1 TORTILLA
¼ DE TAZA DE FRIJOLES
30 GRAMOS DE POLLO DESMENUZADO
EN SALSA DE JITOMATE
1 CUCH. DE AGUACATE
1 CUCH. DE ACEITE PARA GUISAR EL
POLLO
COLACIÓN:
1 HUEVO
1 TAZA DE VERDURAS
1 TORTILLA
1 CUCH. DE AGUACATE
1 CUCH. DE ACEITE
COLACIÓN:
30 GRAMOS DE POLLO
1 TAZA DE ESPINACAS, CEBOLLA,
MORRÒN
1 PAQUETES DE SALMAS
1 CUCH. DE AGUACATE
1 CUCH. DE ACEITE
¼ DE TAZA DE FRIJOLES
COLACIÓN:
1 HUEVO
A LA MEXICANA
1.5 TOSTADAS SANISIMO
1 CUCH. DE AGUACATE
1 CUCH. DE ACEITE
¼ DE TAZA DE FRIJOLES
COLACIÓN:
40 GRAMOS DE PANELA
1 REBANADAS DE JAMÒN
1 PAN TOSTADO
1 CUCH. DE AGUACATE
1 CUCH. DE ACEITE
1 /4 DE TAZA DE FRIJOLES
1 TAZA DE LECHUGA, JITOMATE Y
CEBOLLA
COMIDA
30 GRAMOS DE ATÙN A LA MEXICANA
1 CUCH. DE MAYONESA
1 CUCH. DE ESPAGUETI
1/2 TAZA DE JICAMA
COMIDA
30 GRAMOS DE TILAPIA
1 CUCH. DE ACEITE
1 CUCHARADA DE ARROZ
1 TAZAS DE EJOTES
COMIDA
30 GRAMOS DE RES
1 CUCH. DE ACEITE
1 TORTILLA
1 TAZAS DE ZANAHORIA, CALABACITA Y
MORRÒN AL VAPOR
COMIDA
30 GRAMOS DE POLLO CON
ZANAHORIA Y PAPA
1 CUCH. DE MAYONESA
1 TOSTADA
1 TAZA DE VERDURAS AL VAPOR
COMIDA
30 GRAMOS DE POLLO EN FAJITAS
CON CEBOLLA Y MORRÒN
1 CUCH. DE ACEITE
1 TORTILLA
1 TAZAS DE EJOTES
COLACIÓN
1/2 TAZA DE LECHE
2.5 GALLETAS MARIAS
1 MANZANA
COLACIÓN
1/2 TAZA DE YOGURT ALPURA SIN
AZÚCAR
1 TAZA DE FRESAS
1.5 CUCH. DE AVENA
COLACIÓN
½ TAZA DE LECHE
1/3 DE BOLILLO
2 GUAYABAS
COLACIÓN
1/2 TAZA DE YOGURT ALPURA SIN
AZÚCAR
2.5 GALLETAS MARIAS
1 PLÀTANO DOMINICO
COLACIÓN
1/2 TAZA DE LECHE
1/2 TAZA DE CORN FLAKES
1 TAZA DE PAPAYA
CENA
1 TORTILLA
15 GRAMOS DE POLLO DESMENUZADO A
LA MEXICANA
1 CUCH. DE AGUACATE
1 TAZA DE BROCOLI AL VAPOR
CENA
½ SANDWICH DE
¼ DE TAZA DE FRIJOLES
40 GRAMOS DE QUESO PANELA
1 TAZA DE LECHUGA, JITOMATE Y
CEBOLLA
1 CUCH. DE AGUACATE
CENA
1 TORTILLA
20 GRAMOS DE PESCADO EMPAPELADO
1 CUCH. DE AGUACATE
1 TAZA DE EJOTES AL VAPOR
CENA
½ SANDWICH DE 15 GRAMOS DE ATÙN
CON PEPINO Y ELOTE
1 CUCH. DE MAYONESA
CENA
1 TORTILLA
15 GRAMOS DE RES DESMENUZADO
EN FAJITAS
1 CUCH. DE AGUACATE
1 TAZA DE ZANAHORIA AL VAPOR