Universidad de Sonora 12/04/2023
Hernández Leyva María Alejandra. Licenciatura en ciencias nutricionales semestre 8. Asignatura: EEN. Mtro. Lesley Evelyn
Antunez Roman
Diario de actividades
22 años, 62 kg MB: 1,362 kcal/día o 56.75 kcal/ hr
Actividad Tiempo Kcal
8:00 am Tender la cama→ 2.3 mets 5 minutos 10.87
8:05 am Lavado de cara y dientes→ 2 mets 10 minutos 18.91
8:15 am Cocinar desayuno→ 2 mets 20 minutos 37.83
8:35 Comer→1.5 mets 10 minutis 14.18
8:45 am Cepillado de dientes→ 2 mets 2 minutos 3.78
8:48 am Limpiar la estufa y barra→2.8 mets 10 minutos 25.48
8:58 am Lavar platos→ 1.8 mets 8 minutos 13.61
9:06 am Barrer y trapear departamento→ 2.3
mets
15 minutos 32.63
9:21 am Lavar tenis→ 2 mets 20 minutos 37.83
9:41 am Estudio y tareas→ 2.8 mets 3 horas 476.7
12:41
pm
Alistarse para la escuela→ 2.5 mets 30 minutos 7.18
1:11 pm Cocinar comida→ 2 mets 20 minutos 37.83
1:31 pm Caminar a la escuela→ 2 mets 15 minutos 28.37
1:46 pm Descanso→ 1 mets 14 mins 13.24
2:00 pm Clase→1.5 mets 1 hora 85.12
2:00 pm Comer→ 2 mets 15 minutos 28.37
2:15 pm Clase libre (tareas y descanso) → 1.5
mets
1 hr 45 minutos 148.96
4:00 pm Clases→ 1.5 mets 3 hrs 255.37
7:00 pm Camino de regreso al departamento→
2 mets
15 minutos 28.37
7:15 pm Baño → 2 mets 25 minutos 47.29
7:40 pm Cuidado personal→ 2.5 mets 20 minutos 47.29
8:00 pm Preparar la cena→ 2 mets 15 minutos 28.37
8:15 pm Cenar→ 2 mets 20 minutos 37.83
8:30 pm Lavar platos→ 1.8 mets 5 minutos 8.51
8:35 pm Tiempo de ocio→ 1.3 mets 4 horas 295.1
8:37 pm Cepillado de dientes→ 2 mets 2 minutos 3.78
9:20 pm Dormir→ 0.95 mets 9 horas 485.21
Total 2,258
NAF: 2,258/1,362= 1.65 (estilo de vida sedentario o ligero)
Pasómetro
