DEBILIDAD PERSISTENTE
PALPITACIONES
PÉRDIDA DE APETITO
DISNEA AL CAMINAR
DETERIORO COGNITIVO
Anemia en
Anemia en
ADULTO MAYOR
ADULTO MAYOR
CAUSAS:
DISMINUCIÓN DE LA ABSORCIÓN DE HIERRO
PÉRDIDA DE SANGRE CRÓNICA (ÚLCERAS,
HEMORROIDES)
ENFERMEDADES CRÓNICAS (RENAL, HEPÁTICA)
DIETA INADECUADA
EFECTOS SECUNDARIOS DE MEDICAMENTOS
SÍNTOMAS:
FORMAS DE PREVENCIÓN:
ALIMENTACIÓN RICA EN HIERRO
MONITOREO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS
CONTROLES MÉDICOS FRECUENTES
EJERCICIO FÍSICO MODERADO
SUPLEMENTACIÓN CUANDO ES NECESARIO
ALIMENTOS RICOS EN HIERRO:
HEMÍNICO:
1. CARNE MAGRA
2. POLLO
3. SARDINA
4. HÍGADO
5. YEMA DE HUEVO
SUPLEMENTOS DE HIERRO:
TABLETAS DE SULFATO FERROSO
MULTIVITAMÍNICOS CON HIERRO
HIERRO EN CÁPSULAS SUAVES DE LIBERACIÓN
LENTA
Una buena alimentación es la base para
mantener una buena salud, mantener una
dieta balanceada puede ayudarnos incluso
también a tener una vida más saludable.
NO HEMÍNICO:
1. ESPINACA
2. FRIJOLES NEGROS
3. CEREAL FORTIFICADO
4. PLÁTANO VERDE
5. PAN DE TRIGO ENTERO
JUNIO-2025
