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CORRIENTE Manejo De la Terapia breve
COGNITIVO
CONDUCTUAL
GESTALT HUMANISMO SISTEMICA
TERAPIA
BREVE
CENTRADA
EN
SOLUCIONE
S
PSICOANALISIS
TEORÍA
Las personas
tienen
pensamientos,
emociones y
conductas, las 3
estrechamente
relacionadas en
un proceso.
Entonces al
cambiar los
pensamientos
sobre una
situación se
puede cambiar la
emoción y por lo
tanto la conducta
o viceversa, al
cambiar la
emoción o
conducta se
puede cambiar
todo lo demás.
MODELO A,B,C
Aquí y Ahora
Se enfoca en el
presente en
lugar de analizar
el pasado
extensamente.
Se busca que el
paciente
experimente sus
emociones y
pensamientos
en el momento.
Responsabilida
d Personal
Se trabaja en
que el paciente
asuma control
sobre sus
acciones y
decisiones.
Se evita culpar a
otros o al
entorno por sus
problemas.
Conciencia y
Contacto
Se fomenta la
autoobservación
y el darse cuenta
de
pensamientos,
emociones y
conductas.
Se promueve el
contacto
auténtico con el
entorno y
consigo mismo.
Aceptación y
Fluidez
Se alienta la
integración de
aspectos
rechazados de la
personalidad.
Centrarse en
la Experiencia
Presente
("Aquí y
Ahora")
Se trabaja con
lo que el
paciente
siente y vive
en el
momento
actual.
No se
profundiza
demasiado en
el pasado ni
en análisis
extensos de la
historia
personal.
Autoconcienci
a y
Autenticidad
Se fomenta
que el
paciente
explore quién
es realmente y
lo que siente
sin juicios.
Se usan
técnicas para
aumentar la
conciencia
emocional y
corporal.
Potencial de
Crecimiento
Personal
Se cree que las
personas
tienen
recursos
internos para
*La Persona es Parte de un Sistema No se trabaja al individuo de manera aislada, sino dentro de su contexto relacional. Los problemas surgen y se mantienen por patrones de interacción en la familia, la pareja o el entorno social. *⃣ El Problema se Mantiene por la Comunicación Los conflictos suelen repetirse por patrones de comunicación disfuncionales . Se trabaja en modificar la forma en que las personas se expresan y responden a los demás. *No es Necesario entender el origen del problema para resolverlo: A diferencia de terapias tradicionales, no se enfoca en el pasado Pensamientos Conductas Emociones Situación
Se trabaja con la
expresión
emocional
genuina.
superar sus
problemas.
El terapeuta
actúa como
facilitador del
cambio, no
como un
experto que
da soluciones.
Responsabilid
ad Personal
Se motiva al
paciente a
asumir control
sobre sus
decisiones y
emociones.
Se usan frases
como: "¿Qué
puedes hacer
diferente?" en
lugar de
buscar
culpables.
Relación
Terapéutica
Auténtica
La conexión
entre
terapeuta y
paciente es
clave para el
cambio.
Se basa en la
empatía,
aceptación
incondicional y
congruencia
(según Carl
Rogers).
ni en las causas profundas del problema. Se centra en cómo se manifiesta el problema en el presente y cómo modificarlo.
- Pequeños Cambios Generan Grandes Resultados Se aplican pequeñas modificacione s en la conducta que desencadenan cambios en todo el sistema. Se rompe el ciclo del problema con nuevas respuestas y comportamie ntos. *⃣ Se Trabaja con Objetivos Claros y Soluciones Rápidas 🎯 Desde la primera sesión, se define un objetivo concreto para trabajar. Se usa el método de "ensayo y error", probando nuevas estrategias y evaluando su
efectividad.
Exploración de Valores y Propósito Se guía al paciente a reflexionar sobre lo que realmente le da sentido a su vida. Actos Simbólicos Realizar acciones concretas para cerrar ciclos emocionales. estratégicas: Asignar acciones concretas entre sesiones para probar nuevas formas de interactuar. Uso del lenguaje positivo: Reforzar las fortalezas del paciente en lugar de centrarse solo en el problema.
TAREAS
*Registro de
pensamientos
automáticos en
una libreta
elegida.
*Hacer una lista
de situaciones
temidas y
enfrentarlas de
menor a mayor
dificultad.
*Escribir un
problema y 3
posibles
soluciones, y
luego elegir la
mejor opción,
evaluar
efectividad.
- Diario de Conciencia ("Darse Cuenta") Objetivo: Fomentar la autoobservación y la conexión con el presente. 🎯 Ejemplo: Escribir 3 momentos al día en los que notaste una emoción intensa. Registrar qué estabas pensando y cómo lo sentiste en tu cuerpo.⃣
- Técnica de la Carta No Enviada 🎯 Objetivo: Expresar emociones reprimidas hacia una persona o situación. 🎯 Ejemplo: Escribir una carta a alguien (viva o fallecida) sin enviarla. Expresar lo que no has dicho, sin censura. Reflexionar sobre cómo te sientes Diario de Autoconciencia 🎯 Objetivo: Ayudar al paciente a reflexionar sobre sus emociones y experiencias. 🎯 Ejemplo: Escribir cada noche tres cosas que sentiste durante el día y cómo las manejaste. Reflexionar sobre situaciones en las que fuiste auténtico o en las que te bloqueaste. *Técnica del Espejo 🪞 🎯 Objetivo: Aumentar la autoestima y la aceptación personal. 🎯 Ejemplo: Mirarse al espejo durante un minuto y decir en voz alta tres cosas Cambio en la Comunicación 🎯 Objetivo: Mejorar la forma en que la persona se relaciona con los demás. 🎯 Ejemplo: Si en una pareja hay constantes discusiones, se le pide a uno de los miembros que, en lugar de responder con enojo, haga una pausa y responda de manera diferente.
- Re encuadre de la Situación 🎯 Objetivo: Cambiar la manera en que la persona interpreta el problema. 🎯 Ejemplo: Si un adolescente cree que sus
después de escribirla. *Diálogo Interno (Trabajo con Polaridades) 🎭 Objetivo: Integrar partes opuestas de la personalidad. 🎯 Ejemplo: Escribir un diálogo entre tu parte fuerte y tu parte vulnerable. Usar la técnica de la silla vacía en casa: hablar con una versión imaginaria de ti mismo o de alguien con quien tengas un conflicto. ⃣ * Expresión Creativa (Arte Terapéutico) 🎯 Objetivo: Explorar emociones de forma simbólica. 🎯 Ejemplo: Dibujar cómo te sientes en este momento sin preocuparte por la estética. Crear una metáfora o cuento cortó sobre un problema que enfrentas. positivas sobre sí mismo. Observar sin juzgarse y notar qué emociones surgen.
- Carta a Sí Mismo o a Otra Persona 🎯 🎯 Objetivo: Expresar emociones y soltar cargas emocionales. 🎯 Ejemplo: Escribir una carta a tu yo del pasado o futuro, expresando lo que necesitas decirle. Redactar una carta (sin enviarla) a alguien con quien tengas un conflicto, para liberar sentimientos. *⃣Actos Simbólicos 🎯 🎯 Objetivo: Cerrar ciclos emocionales o reforzar cambios personales. 🎯 Ejemplo: Escribir en un papel una creencia limitante o un miedo, y luego quemarlo o romperlo. Plantar una semilla como representación de un nuevo comienzo. padres no lo apoyan, se le pide que busque al menos tres acciones que demuestren lo contrario.
- Prescripción del Síntoma 🎯 Objetivo: Hacer consciente al paciente de su comportamie nto para que lo modifique. 🎯 Ejemplo: Si alguien sufre de ansiedad al hablar en público, se le pide que exagere su nerviosismo en situaciones controladas, lo que paradójicame nte puede reducir su impacto.
- Interrupción de Patrones 🎯 Objetivo: Romper dinámicas repetitivas que refuerzan el problema. 🎯 Ejemplo: Si una persona siempre reacciona de forma pasiva en discusiones familiares, se le pide que cambie su respuesta habitual (hablando más firme, retirándose o proponiendo soluciones). ⃣
- Duelo o cierre de ciclos: 6 a 15 sesiones. 10 a 20 sesiones. 🎯 Terapia Breve Estándar: 6- sesiones para modificar patrones de comunicación y relación. 🎯 Terapia Breve Extendida: Hasta 20 sesiones cuando el problema requiere más ajustes en el sistema familiar o social. INSTRUMENT OS Escala de Depresión de Beck (BDI-II) → Evalúa la severidad de la depresión. Escala de Ansiedad de Beck (BAI) → Mide la intensidad de la ansiedad. Inventario de Ansiedad Rasgo-Estado (STAI) → Evalúa ansiedad en situaciones específicas y como rasgo de personalidad. Cuestionar io de Pensamientos Automáticos (ATQ) → Identifica pensamientos negativos recurrentes. Escala de Autoeficacia General (GSES) → Mide la percepción de control sobre la propia vida. Cuestionar io de Estilos de No usa instrumentos psicológicos, sino más bien herramientas vivenciales y su registro. En la Terapia Humanista, los instrumentos son flexibles y adaptables a cada persona. Se prioriza la vivencia emocional y el autodescubrimi ento , más que la medición objetiva. *Genograma familiar. *Preguntas circulares. *Escultura familiar. *Re encuadre del problema. *Diario terapéutico. *Escala del cambio.
Afrontamiento (COPE) → Evalúa estrategias utilizadas ante el estrés. Escala de Dificultades en la Regulación Emocional (DERS) → Mide problemas en el manejo de emociones.
