CREENCIAS LIMITANTES, Apuntes de Derecho

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VIDA

UNIVERSITARIA Y

INTEGRACIÓN DE

AUTOCONOCIMIENTO.

TEMA:

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DANIELA L

INTEGRANTES:

1. VILLO PINO, JEHSLYN.

8. MEDINA TUEROS JUAN CARLOS

7. PEREZ SALAS DANIELA LIZET

5. MONTOYA LLANOS VALENTINO

5. PONCE QUIROZ SANDRA

6. BRAVO ANAHIS

7. CORDERO MURILLO CESLLY DANITSA

2. CREENCIA LIMITANTE:

"Prefiero no desayunar, de lo contrario, llegaré tarde a la

universidad."

a) Identifica la creencia limitante: "Esta creencia surge de la pereza; le cuesta levantarse más temprano para desayunar, por eso prefiere no hacerlo con tal de llegar tarde a sus clases." b) Cuestionar su validez:  ¿Me estará haciendo mal no alimentarme bien?  ¿Podría enfermarme a tal punto de poner en riesgo mi vida? c) Reformular la creencia:  "Si duermo temprano y despierto a una hora adecuada puedo desayunar con calma. " d) Tomar acción para desafiarla:  Establecer un horario teniendo en cuenta mis tareas y obligaciones.  Dormir temprano para despertar a una hora adecuada, de tal modo que tenga tiempo para desayunar con calma, y así no poner en riesgo mi salud por una alimentación no balanceada.

3. CREENCIA LIMITANTE:

´´Mi valor y merecimiento están condicionados a mi

apariencia, logros y aprobación de los demás´´

b) Cuestionar su validez:  ¿Es realmente cierto que mi valor como persona depende de la aprobación de los demás sobre mi apariencia?  ¿Es necesaria la aprobación de los demás para sentirme amado y valioso? A) Identifica la creencia limitante:  "Esta creencia se da cuando mi valor como persona depende de los demás; es decir, de factores externos que me hacen pensar que soy alguien si alguien aprueba mis actitudes, acciones o personalidad." c) Reformular la creencia:  "Mi valor y merecimiento no están definidos por la opinión de los demás, ni por mis logros o mi apariencia. Soy valioso porque existo, y mi dignidad es inherente e incondicional." d) Tomar acción para desafiarla:  Desafía tus creencias limitadas, cuestionando tus pensamientos negativos, repitiendo afirmaciones positivas y celebrando tus logros.