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Creencias Irracionales, Ejercicios de Psicología

Taller, enfocado en creencias irracionales

Tipo: Ejercicios

2020/2021

Subido el 27/08/2023

maria-camila-ochoa-gonzalez
maria-camila-ochoa-gonzalez 🇨🇴

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CUESTIONARIO DE CREENCIAS
Nombre: ____________________________________________________________ Fecha: ______________
Este registro de opciones tiene como misión poner de manifiesto sus creencias particulares. Es solo una
herramienta que permite acercarnos a nuestra forma de percibir la realidad
Conteste el test y no piense mucho cada ítem. Escriba rápidamente la respuesta y pase a la siguiente.
Asegúrese de que contesta lo que usted realmente piensa, no lo que cree que
debería pensar.
No estoy
De acuerdo
Estoy
De acuerdo
Puntua
ción
1. Para mí es importante recibir la aprobación de los demás.
2. Odio equivocarme en algo.
3. La gente que se equivoca, tiene lo que se merece.
4. Generalmente, acepto los acontecimientos con filosofía.
5. Si una persona quiere, puede ser feliz en casi cualquier
circunstancia.
6. Temo a las cosas que, a menudo, me resultan objeto de
preocupación.
7. Normalmente, aplazo las decisiones importantes.
8. Todo el mundo necesita de alguien a quien recurrir en busca
de ayuda y consejo.
9. “Una cebra no puede cambiar sus rayas”.
10. Prefiero sobre todas las cosas, pasar el tiempo libre de una
forma tranquila.
11. Me gusta que los demás me respeten, pero yo no tengo por
qué manifestar respeto a nadie.
12. Evito las cosas que no puedo hacer bien.
13. Hay demasiadas personas malas que quedan impunes
14. Las frustraciones me distorsionan
15. A la gente no le trastorna los acontecimientos sino la
imagen que tiene de ellos
16. Me produce poca ansiedad los peligros inesperados o los
acontecimientos futuros
17. Trato de afrontar los trabajos fastidiosos y hacerlo cuanto
antes
18. En las decisiones importantes, consulto con una autoridad al
respecto.
19. Es casi imposible superar la influencia del pasado
20. Me gusta disponer de muchos recursos.
21. Quiero gustar a todo el mundo
22. No me gusta competir en aquellas actividades en las que los
demás son mejores que yo.
23. Aquellos que se equivocan merecen cargar con la culpa.
24. Las cosas deberían ser distintas a como son.
25. Yo provoco mi propio mal humor.
26. A menudo, no puedo quitarme algún asunto de la cabeza
27. Evito enfrentarme a los problemas
28. Todo el mundo necesita tener fuera de sí mismo una fuente
de energía
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¡Descarga Creencias Irracionales y más Ejercicios en PDF de Psicología solo en Docsity!

CUESTIONARIO DE CREENCIAS

Nombre: ____________________________________________________________ Fecha: ______________ Este registro de opciones tiene como misión poner de manifiesto sus creencias particulares. Es solo una herramienta que permite acercarnos a nuestra forma de percibir la realidad Conteste el test y no piense mucho cada ítem. Escriba rápidamente la respuesta y pase a la siguiente. Asegúrese de que contesta lo que usted realmente piensa, no lo que cree que debería pensar. No estoy De acuerdo Estoy De acuerdo Puntua ción

  1. Para mí es importante recibir la aprobación de los demás.
  2. Odio equivocarme en algo.
  3. La gente que se equivoca, tiene lo que se merece.
  4. Generalmente, acepto los acontecimientos con filosofía.
  5. Si una persona quiere, puede ser feliz en casi cualquier circunstancia.
  6. Temo a las cosas que, a menudo, me resultan objeto de preocupación.
  7. Normalmente, aplazo las decisiones importantes.
  8. Todo el mundo necesita de alguien a quien recurrir en busca de ayuda y consejo.
  9. “Una cebra no puede cambiar sus rayas”.
  10. Prefiero sobre todas las cosas, pasar el tiempo libre de una forma tranquila.
  11. Me gusta que los demás me respeten, pero yo no tengo por qué manifestar respeto a nadie.
  12. Evito las cosas que no puedo hacer bien.
  13. Hay demasiadas personas malas que quedan impunes
  14. Las frustraciones me distorsionan
  15. A la gente no le trastorna los acontecimientos sino la imagen que tiene de ellos
  16. Me produce poca ansiedad los peligros inesperados o los acontecimientos futuros
  17. Trato de afrontar los trabajos fastidiosos y hacerlo cuanto antes
  18. En las decisiones importantes, consulto con una autoridad al respecto.
  19. Es casi imposible superar la influencia del pasado
  20. Me gusta disponer de muchos recursos.
  21. Quiero gustar a todo el mundo
  22. No me gusta competir en aquellas actividades en las que los demás son mejores que yo.
  23. Aquellos que se equivocan merecen cargar con la culpa.
  24. Las cosas deberían ser distintas a como son.
  25. Yo provoco mi propio mal humor.
  26. A menudo, no puedo quitarme algún asunto de la cabeza
  27. Evito enfrentarme a los problemas
  28. Todo el mundo necesita tener fuera de sí mismo una fuente de energía
  1. Sólo porque una vez algo afectó mi vida de forma importante, no quiere decir que sea igual en el futuro
  2. Me siento más satisfecho cuando tengo muchas cosas que hacer
  3. Puedo gustarme a mí mismo, aun cuando no guste a los demás.
  4. Me gustaría triunfar en algo, pero no pienso que deba hacerlo.
  5. La inmoralidad debería castigarse severamente.
  6. A menudo me siento trastornado por situaciones que no me gustan.
  7. El estado de las personas, desgraciadamente, normalmente se debe a sí mismas.
  8. No me preocupo por no poder evitar que algo ocurra.
  9. Normalmente, tomo las decisiones tan pronto como puedo.
  10. Hay determinadas personas de las que dependo mucho.
  11. La gente sobrevalora la influencia del pasado.
  12. Lo que más me divierte es realizar algún proyecto creativo.
  13. Si no gusto a los demás, es su problema, no el mío.
  14. Para mí es muy importante alcanzar el éxito en todo lo que hago.
  15. Yo pocas veces culpo a la gente por sus errores.
  16. Normalmente, acepto las cosas como son, aunque no me gusten.
  17. Nadie está mucho tiempo de mal humor o enfadado, a menos que quiera estarlo.
  18. No puedo soportar correr riesgos.
  19. La vida es demasiado corta para pasarla haciendo cosas que a uno no le gustan.
  20. Me gusta valerme por mí mismo
  21. Si hubiera vivido experiencias distintas, podría ser más cómo me gustaría ser.
  22. Me gustaría jubilarme y apartarme totalmente del trabajo.
  23. Pienso que es duro ir en contra de lo que piensan los demás.
  24. Disfruto de las actividades por sí mismas, al margen de lo bueno o malo que sean ellas.
  25. El miedo al castigo es lo que hace a la gente ser buena.
  26. Si las cosas me desagradan, opto por ignorarlas.
  27. Cuanto más problemas tiene una persona, menos feliz es.
  28. Raramente me siento ansioso al pensar en el futuro.
  29. Raramente aplazo las cosas.
  30. Yo soy el único que realmente puede entender y solucionar mis problemas.
  31. Normalmente, no pienso que las experiencias pasadas me afecten en la actualidad.
  32. Tener demasiado tiempo libre, resulta aburrido.
  33. Aunque me gusta recibir la aprobación de los demás, no tengo necesidad real de ello.
  34. Me fastidia que los demás sean mejores que yo en algo.
  1. Muchas veces me sorprendo planeando lo que haría si me encontrara en determinadas situaciones de peligro.
  2. Si tengo que hacer algo, lo hago a pesar de que no sea agradable
  3. He aprendido a no estar pendiente de nada que no esté relacionado con mi bienestar.
  4. No miro atrás con resentimiento.
  5. No me siento realmente contento hasta que no estoy relajado. PUNTUACIÓN DEL REGISTRO DE CREENCIAS

A. Si a los ítems 1, 2. 3, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 18, 19, 21, 23, 24, 26, 27, 28, 33, 34, 38, 42, 46, 47,

Ha contestado “ ESTOY DE ACUERDO ”, anótese un punto en el espacio indicado para la

puntuación.

B. Si a los ítems 4, 5, 11, 14, 15, 16, 17, 20, 22, 25, 29, 30, 31, 32, 35, 36, 37, 39, 40, 41, 43, 44 ,

97, 98, 99. Ha contestado “ NO ESTOY DE ACUERDO” , anótese un punto en el espacio

indicado para la puntuación.

Cuéntese los puntos obtenidos en los ítems:

 1, 11, 21, 31, 41, 51, 61, 71, 81, 91, y escriba el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: para un adulto es

absolutamente necesario tener el cariño y la aprobación de sus

semejantes, familia y amigos.

 2, 12, 22, 32, 42, 52, 62, 72, 82, 92, y escriba el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: Debe ser

indefectiblemente competente y casi perfecto en todo lo que

emprende.

 3, 13, 23, 33, 43, 53, 63, 73, 83, 93, y escriba el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: Ciertas personas son

malas, viles y perversas y deberían ser castigadas

 4, 14, 24, 34, 44, 54, 64, 74, 84, 94, y escriba el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: Es horrible cuando las

cosas no van como uno quisiera que fueran.

 5, 15, 25, 35, 45, 55, 65, 75, 85, 95, y escriba el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: Los acontecimientos

externos son las causas de la mayoría de las desgracias de la

humanidad: la gente simplemente reacciona según cómo los

acontecimientos inciden sobre sus emociones.

 6, 16, 26, 36, 46, 56, 66, 76, 86, 96, y escribe el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: Se debe sentir miedo o

ansiedad ante cualquier cosa desconocida, incierta o

potencialmente peligrosa.

 7, 17, 27, 37, 47, 57, 67, 77, 87, 97, y escriba el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: Es más conveniente

evitar los problemas y responsabilidades de la vida que hacerles

frente.

 8, 18, 28, 38, 48, 58, 68, 78, 88, 98, y escriba el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: Se necesita contar con

algo más grande y más fuerte que uno mismo.

 9, 19, 29, 39, 49, 59, 69, 79, 89, 99, y escriba el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: El pasado es la causa

principal de lo que nos sucede en el presente.

 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, y escriba el total aquí:

cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que: La felicidad aumenta

con la inactividad, la pasividad y el ocio indefinido.