como manejar el
ESTRÉS
COVID
-19
COVID
-19
Ten
en
cuenta
que
no
todo
lo
que
se
cuenta
del
virus
es
fiable.
Mantente
al
dia
y
utiliza
sólo
información
de
fuentes
oficiales
y
autoridades
sanitarias.
piensa
en
todas
las
competencias
y
habilidades
personales
que
te
han
servido
en
el
pasado
para
afrontar
situaciones
adversas.
Por
Evita estar permanentemente
viendo las noticias, para reducir
la preocupación y la sensación
de alarma. limita los tiempos e
informate solo en ciertos
momentos del dia.
Gestiona
tus
emociones
de
forma
saludable
y
pide
ayuda
si
o
necesitas.
Si
sientes
que
la
situación
te
desborda,
contacta
con
profesionales
de
salud
mental,
que
pueden
aconsejarte
y
ayudarte
de
una
manera
saludable.
Es normal tener sentimientos de tristeza,
estrés, confusión o miedo, durante una
situación de crisis.
Hablar con personas puede
ayudarte: contacta con tus
amistades y familiares cercanos
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