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Tipo: Ejercicios
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Datos Método FAO/OMS Sexo MUJER Edad Hombres Mujeres Edad 39 0-3 años 3356.4 3365 Peso 56 3-10 años 1766.2 1759 Talla 152 10-18 años 1631 1429. Ocupación ESTUDIANTE 18-30 años 1535.8 1319. 30-60 años 1528.6 1316. imc 24.2382271 más 60 años 1243 1184 Método Harris-Benedict Hombre 1328 Mujer 1289. Método de Valencia Edad Hombre Mujer 18-30 años 1495.72 1296. 30-60 años 1425.48 1290. más 60 años 1224.76 1134.
Hombres Mujeres 60.9 61 22.7 22. 17.5 12. 15.3 14. 11.6 8. 13.5 10. Hombres Mujeres 66 655 13.7 767.2 9.563 535. 5 760 1.850 281. 6.8 265.2 4.676 182. Hombres Mujeres 13.37 11. 13.08 10. 14.21 10.
Leche Descremada 1 1 Semi descremada Entera Con Azúcar Aceites y grasas Sin Proteína 4 1 2 1 Con Proteína 1 1 Azúcares Sin Grasa Con Grasa Subgrupo Equivalentes DESAYUNO Verduras 5 1 Zanahoria pic Frutas 4 2 Papaya picad Sin grasa 5 2 Avena cocida Con grasa 2 2 Barrinola Leguminosas 1 M.B.A.G 5 1 B.A.G M.A.G A.A.G Leche Descremada 1 1 Leche Alpura Semi descremada Entera Con Azúcar Aceites y grasas Sin Proteína 4 1 Con Proteína 1 1 Nuez Azúcares Sin Grasa Con Grasa Alimentos de origen animal Grupo de alimento Cereales y tuberculos Alimentos de origen animal
Macronutriente % Hidratos de carbono 50%-65% Kcal Proteinas 10%-20% 1588.05 Lípidos 20%-30% Kcal GEB HARRIS: 1289 ETA 128. GER 1417. 20 GET 1985.06 Kcal/día 60 75 % 0. 30 DEFICIT 397. 20 TOTAL 1588. 0 0 0 0 12 0 0 rango 10%: MIN gr EXACTO gr MAX gr 0 P 8 71.5 79.4 87. 0 L 4 39.7 44.1 48. 3 HC 22 196.5 218.4 240. 0 0 220 880 p L HC % Adecuacion 99.493214311 97.4781619 100. Hidratos de carbono
PESO CORPORAL SIN GRAS 35.8 Kg
Tipo de actividades Individuos que no realizan actividad física alguna y la mayoria del tiempo la pasan sentados o inmoviles, como empleados de oficina. Individuos que no realizan actividad fisica, pero que la mayoria del tiempo realizan algun tipo de movimiento, como empleados que deben desplazarse en su trabajo. Personas que realizan en promedio 1 hora de actividad fisica al día, como pasear a 5 kilometros por hora o realizar trote, jugar o bailar. Personas que realizan más de 3 horas de actividad fisica al día, o que realizan trabajos pesados de la casa, como limpiar cristales, lavar, barrer y trapear o cuidado de niños. Personas que realizan una jornada laboral con mucho desgaste físico, como mineros, obreros de la construcción, tareas agricolas no mecanizadas, montañismo, jornaleros forestales, entre otros.
