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Que articulaciones y músculos participan en cada ejercicio realizado
Tipo: Apuntes
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o Articulación Musculatura Realizamos una extensión de tríceps Humero cubital y humero radial. Principalmente el tríceps, deltoides, romboides, pectoral mayor entre otros. d\Realizam os una extensión Plantar Articulación tibia astragalina o subastragalina. Gastrocnemio, soleo, flexores largos del dedo gordo, tibial posterior
Realizamos una elevación con estiramient o de los brazos y después una flexión de estos mismos. Articulación glenohumeral, articulación humero-ulnar, articulación escapula torácica Deltoides, Trapecio, Bíceps braquial, serrato anterior, músculos rotadores del manguito y pectoral mayor. Realizamos una flexión de codo a 90 grados y Extensión de brazos. Articulación glenohumeral, humero-hurnal y articulación escapula torácica Pectorales, bíceps braquial, deltoides anterior, músculos del Core, serrato anterior, músculos flexores de la cadera. Realizamos una extensión de brazos Articulaciones gelnohumerla, humero- hurnal y escapula torácica Deltoides anterior y medio, tríceps braquial, pectoral mayor, trapecio y serrato anterior, Core y músculos del cuello
Realizamos una flexión y extensión de rodilla Articulaciones tibioperoneo y femorotibial Isquiotibiales, gemelos, cuádriceps, bíceps femoral, semitendinosos y semimembranos os. Realizamos una extensión de pierna. Articulación tibio femoral, patelofemoral, Cuádriceps, glúteos, recto femoral, tensión de la fascia lata, isquios Flexión y extensión de rodillas Articulación femorotibial y femoropatelar Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y
femorotuleana. pantorrillas. Realizamos una flexión y extensión de brazo. Articulacion Glenohumeral, escapulo torácica, esternoclavicul ar acromio clavicular Pectorales, bíceps, triceps, anconeo, deltoides, coraco braquial, dorsal ancho, trapecios y romboides Flexiön y extenciön de codo Articulaciones: Humero cubital, humero radial y humerocubital procimal Biceps, braquial anterior, braquioradial, pronador redondo, triceps y anconeo.
ante brazo Humerournal HumeroRadial Radiournal proximal flexores.
Definiciones Flexión: Acción y efecto de doblar algún miembro (Fundación BBVA, s. f.). Extensión: Acción y efecto de alargar (extender) un miembro ( Extensión. Diccionario Médico , s. f.). ABD: Movimiento que aleja una extremidad o parte del cuerpo del plano medio o línea central del cuerpo ( ¿Qué Es Abducción? Diccionario Médico. Clínica U. Navarra , s. f.). ADD: Movimiento por el cual un miembro se acerca al plano medio del cuerpo ( Aducción. Diccionario Médico , s. f.). Circunducción: Movimiento circular que se realiza en una articulación (Porto & Gardey, 2021). Rotación interna: Movimiento que permite que una extremidad rote internamente hacia el cuerpo (Hevy Coach, 2024). Rotación externa: Movimiento que permite que rote o gire una extremidad alejándose del cuerpo (Hevy Coach, 2024). ABD horizontal: Es un conjunto de movimientos donde se extiende y se flexiona el codo para alejar esta extremidad del cuerpo(Harbiz, 2021). ADD horizontal: Consiste en elevar el brazo flexionar el codo y realizar un movimiento que acerque el brazo hacia el cuerpo (De Andrés, 2024).
