¡Descarga Aprendizaje del desarroolllo de la autoestima y más Esquemas y mapas conceptuales en PDF de Psicología Fisiológica solo en Docsity!
Física ¿Duermo lo suficiente? ¿Me alimento de forma equilibrada? ¿Me muevo o hago alguna actividad física?
"Quererte a ti mismo es abrazarte por
dentro, incluso en los días en que sientes
que no lo mereces."
Emocional
¿Reconozco y valido lo que siento? ¿Expreso mis
emociones sin reprimirlas ni juzgarlas?
Social ¿ Dedico tiempo de calidad a mis vínculos? ¿Tengo relaciones que me nutren y respetan?
Profesional o académica
¿Tengo metas claras? ¿Me siento motivado/a y
valorado/a en lo que hago?
AREAS A
EVALUAR
AUTOESTIMA
D^ E S^ A^ R R^ O^ L^ L^ O D E L A
ELEMENTOS
Autoconocimiento Conocerse a uno mismo es el primer paso para fortalecer la autoestima. Implica identificar lo que sentimos, pensamos, deseamos y valoramos. Aceptación La aceptación consiste en reconocer y abrazar quiénes somos, con nuestras fortalezas y debilidades. Autoconfianza Se refiere a la creencia en nuestra capacidad para actuar con eficacia en la vida.
A utocuidado
El bienestar físico, emocional y
mental es indispensable para una
autoestima sana. La psicología
positiva enfatiza la importancia de
hábitos saludables.
¿Qué es la autoestima? La autoestima es la forma en que una persona se percibe, se valora y se trata a sí misma. Es la opinión emocional que tenemos sobre nuestra propia valía. Esta percepción no es fija: puede cambiar con el tiempo, a partir de las experiencias vividas, los aprendizajes, los vínculos con los demás y, sobre todo, del diálogo interior que sostenemos con nosotros mismos. ¿Por qué es importante la autoestima? Una autoestima fortalecida influye de manera positiva en diferentes aspectos de la vida: Favorece relaciones más sanas y equilibradas. Aumenta la seguridad para tomar decisiones y afrontar retos. Promueve el cuidado del cuerpo, la salud y el bienestar emocional. Potencia la resiliencia ante críticas, fracasos o conflictos. Motiva el desarrollo personal, la superación y el logro de metas.
