Introducción a la Resiliencia: El poder de superar adversidades, Diapositivas de Psicología Social

¡Descarga Introducción a la Resiliencia: El poder de superar adversidades y más Diapositivas en PDF de Psicología Social solo en Docsity!

INTRODUCCIÓN A LA RESILIENCIA

Leonor Pérez Casajús

EL TÉRMINO

Resiliencia es una palabra de origen latino que nos han llegado a través del inglés resilience , que a su vez se derivó del latín resilio ( volver de un salto ). En las ciencias experimentales se refiere a la capacidad de un material de recuperar su forma original después de haber sido sometido a altas presiones. En 1970, el neurólogo, psiquiatra y etólogo francés Boris Cyrulnik, trasladó el término de la física a la psicología para denotar la capacidad de las personas de superar tragedias o acontecimientos fuertemente traumáticos. A partir de ahí, Cyrulnik estudió la capacidad de recuperación de los supervivientes de los campos de concentración y de niños criados en orfanatos.

IDEAS PARA ELABORAR UNA DEFINICIÓN PROPIA

Capacidad para superar grandes dificultades o adversidades de la vida y crecer a

través o en presencia de ellas de manera positiva.

Una nueva mirada al mundo: del reconocimiento de la dificultad a las posibilidades

que se abren.

Decisión de retomar el poder de uno mismo para hacer un proyecto nuevo de vida.

Tras un bache, capacidad para volver a ser madre, hija, compañera, pareja,

profesional, amiga…

Transformación del sufrimiento en bienestar y, si es posible, en felicidad.

Esperanza realista y activa de superar situaciones difíciles.

Presencia creadora de lo esencial. Sobra casi todo lo que nos damos y eso que lo

que nos damos no nos hace felices.

Posibilidad de que las heridas se conviertan en el combustible para construirse un

mundo mejor.

19 de noviembre de 1957 Querido señor Germain: Esperé a que se apagara un poco el ruido que me ha rodeado todos estos días con la concesión del Premio Nobel antes de hablarle de todo corazón. He recibido un honor demasiado grande, que no he buscado ni pedido. Pero, cuando supe la noticia, pensé primero en mi madre y después en usted. Sin usted, sin la mano afectuosa que tendió al niño pobre que era yo, sin su enseñanza y su ejemplo , no hubiese sucedido nada de todo esto. No es que dé importancia a un honor de este tipo, pero por lo menos me ofrece la oportunidad de decirle lo que usted ha sido y sigue siendo para mí, y de corroborarle que sus esfuerzos, su trabajo y el corazón generoso que usted puso en ello continúan siempre vivos en uno de sus pequeños escolares que, pese a los años, no ha dejado de ser su alumno agradecido. Lo abrazo con todas mis fuerzas. (Albert Camus. Carta incluida en el discurso que pronunció al recibir el premio Nobel de Literatura)

Necesidades físicas y materiales básicas

Redes de contacto informales

Sentido de la vida

Aptitudes y competencias

Autoestima, humor

Otras

experiencias

Amor

Aceptación de la persona

EL AMOR

• (^) Reconocimiento de la otra persona como legítima persona
• (^) Autodonación
• (^) No exceso de afecto ni amor que da derecho a todo
  • tiranos
  • dependientes

Edith Henderson Grotberg (2006) La resiliencia en el mundo de hoy Cómo superar las adversidades LA CONSTRUCCIÓN DEL CRECIMIENTO

11 Yo tengo (apoyo externo)

• Uno o más familiares en quienes puedo confiar y que me quieren sin condiciones.
• Una o más personas fuera de mi entorno familiar en las que puedo confiar plenamente.
• Alguien que me ayuda a poner límites en mi comportamiento.
• Personas que quieren que sepa desenvolverme por mí mismo y que sea responsable.
• Buenos modelos a imitar.
• Buen lugar de trabajo.
• (^) Un entorno social estable (amistades, personas del trabajo, otros grupos…).
• (^) Alguien que me ayude cuando tengo enfermedades, peligros o cuando necesito aprender.

13

Yo puedo (capacidades y posibilidades)

• Generar nuevas ideas o nuevos caminos para hacer las cosas.
• Realizar los trabajos que me propongo hasta finalizarlos.
• Encontrar el humor en la vida y utilizarlo para reducir tensiones.
• Buscar el momento apropiado para expresar a los demás mis pensamientos y

sentimientos.

• Resolver conflictos en diferentes ámbitos: trabajo, familia, amigos…
• Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que creo que no está bien.
• Pedir ayuda cuando la necesito.

14

1. Escribe las frases elegidas, explicándolas, si te parece.
2. La vida te ha dado todo esto, ¿puedes agradecérselo?
3. Escribe ahora las afirmaciones que no has elegido.
4. ¿Cuáles de ellas te gustaría lograr? Elige una o dos que te sientas capaz de conseguir.
5. ¿Qué medios debes planificar para conseguir tu objetivo?
6. ¿Te ayudaría contárselo a alguien para que te apoye y te recuerde esos medios y tu fin? ¿Qué otras cosas o personas te podrían ayudar a conseguir lo que quieres?
7. ¿Qué pasará si no lo consigues?
8. ¿Qué pasará si lo consigues?

LOS LADRILLOS EN LA CONSTRUCCIÓN DE LA RESILIENCIA

Confianza. Experiencia de una persona de sentirse cómoda y segura.

Autonomía: Independencia y libertad para ser capaz de tomar decisiones propias.

Iniciativa: Voluntad de hacer las cosas o al menos de probar a hacerlas.

Aplicación: Realización de una tarea o plan con habilidades académicas,

profesionales y socioemocionales como constancia, perseverancia, concentración,

ilusión…

Identidad: Planteamientos vitales sobre quién es uno, cómo se ve en relación con

los otros, qué ha logrado, qué quiere lograr…

COMPETENCIAS QUE FAVORECEN LA RESILIENCIA

Racionales (cinco pensamientos de Spivack, Shure y Platt )

Diagnosticar el problema  Pensamiento causal Imaginar soluciones  Alternativo Prever consecuencias  Consecuencial Ponerse en el lugar del otro  De perspectiva Conocer necesidades y decidir medidas  Medios-fin

Socio-emocionales y morales

Utilización de habilidades personales

Aprendizaje y desarrollo de habilidades

Apoyo externo