ANSIEDAD Y
MALOS HABITOS
ALIMENTICIOS
Yasser Aldebaran Enciso Herrera
Ian de Jesus Herrera Aguirre
Brenda del Rocio Navarro Castillo
Johany Ximena Rodriguez Huerta
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Ansiedad y Malos Hábitos Alimenticios: Una Relación Compleja, Apuntes de Enfermería
Este documento explora la relación entre la ansiedad y los malos hábitos alimenticios, ofreciendo una visión general de los trastornos de ansiedad, sus causas y síntomas, así como los riesgos asociados a los malos hábitos alimenticios. Se destaca la conexión entre la ansiedad y la alimentación, incluyendo la ansiedad por la comida, el uso de la comida como consuelo y los factores sociales que influyen en la relación. El documento también proporciona consejos para cambiar los hábitos alimenticios y disfrutar de una vida más saludable.
Tipo: Apuntes
2023/2024
1 / 14
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ANSIEDAD Y
MALOS HABITOS
ALIMENTICIOS
Yasser Aldebaran Enciso Herrera Ian de Jesus Herrera Aguirre Brenda del Rocio Navarro Castillo Johany Ximena Rodriguez Huerta
¿QUE ES LA
ANSIEDAD?
Estado emocional en el que se presentan
cambios somáticos y psíquicos.
Se considera patológica cuando se presenta de
manera excesiva y su duración es prolongada,
lo que genera disfuncionalidad en la persona
que lo padece.
CAUSAS
No está del todo claro cuáles son las causas de los trastornos de
ansiedad. Ciertas experiencias de vida, como acontecimientos
traumáticos, parecen provocar los trastornos de ansiedad en
personas que ya son propensas a la ansiedad. Los rasgos
heredados también pueden ser un factor.
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión Aumento del ritmo cardíaco Tener problemas para conciliar el sueño Sudoración
SINTOMATOLOGIA
Tener dificultades para controlar las preocupaciones Hiperventilación Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe Sensación de debilidad o cansancio
¿QUE ES UN MAL HABITO
ALIMENTICIO?
Se refieren a comportamientos regulares relacionados con la alimentación
que pueden afectar negativamente nuestra salud y estos pueden conducir a
una serie de problemas de salud, por lo que es importante identificar y
modificar estos hábitos para fomentar una vida más saludable y
satisfactoria.
El consumo excesivo de alimentos procesados y ultraprocesados como comidas rápidas, snacks empaquetados y bebidas azucaradas, como por ejemplo refrescos. MALOS HABITOS MAS COMUNES Comer en exceso: Comer grandes cantidades de alimentos más allá de la saciedad, o comer constantemente durante el día sin permitir que el cuerpo sienta hambre. Consumo excesivo de alcohol y/o cafeína, lo que puede interferir con una nutrición e hidratación adecuadas. Comer por emociones: Utilizar la comida como una manera de manejar emociones como estrés, ansiedad, tristeza o aburrimiento, en lugar de como una fuente de nutrición.
Comer refrigerios saludables No saltarse el desayuno Cuidar las porciones come despacio COMO CAMBIAR UN MAL HABITO ALIMENTICIO Consejos para disfrutar la vida a plenitud.
RELACION ENTRE
ESTOS
La relación de la ansiedad y de los hábitos alimenticios puede manifestarse de diferentes formas. Algunas personas experimentan ansiedad relacionada específicamente con la comida como la ansiedad por el peso la forma corporal o el miedo a comer en publico esto puede llevar a comportamientos alimenticios restrictivos como dietas extremadamente bajas en calorías o la evitación de ciertos alimentos o situaciones sociales que involucren la comida, por otro lado otras personas pueden recurrir a la comida como autoconsuelo o para calmar sus nervios, lo que puede conducir a comer en exceso o consumir alimentos reconfortables ricos en grasas y azucares.
BIBLIOGRAFIAS
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc- https://www.gob.mx/salud/articulos/que-es-la-ansiedad https://www.navarra.es/home_es/Temas/Portal+de+la+Salud/Ciudadania/Mi+enfermedad/Trastornos+de+ansiedad/ Introduccion/Tipos+trastornos+ansiedad/ https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000685.htm https://blog.oncosalud.pe/malos-habitos- alimenticios#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20son%20los%20malos%20h%C3%A1bitos,pueden%20afectar%20negativament e%20nuestra%20salud.