ACTIVIDAD 14. ANALISIS DEL CASO DE NUTRICION Y METABOLISMO, Ejercicios de Nutrición

¡Descarga ACTIVIDAD 14. ANALISIS DEL CASO DE NUTRICION Y METABOLISMO y más Ejercicios en PDF de Nutrición solo en Docsity!

LICENCIATURA EN MEDICINA

ACTIVIDAD 14

MATERIA: NUTRICION Y ALIMENTACION

DOCENTE: REGINA MARIA MEDINA SAUZA

SEMESTRE: 5 GRUPO: A

FECHA: 06/11/

DESARROLLO:

1. ¿Cuál es el problema inicial? R= Que Lucas no está rindiendo como debería según su entrenador, ya que cuenta con dificultades en su primera temporada que interfieren con su ritmo para progresar y avanzar con su entrenamiento, lo cual es el hecho de que tiene poca energía, se cansa muy rápido y se enferma con frecuencia lo cual no le hace progresar de la manera que se espera de él. 2. ¿Qué debe hacer Lucas con respecto a su consumo calórico y su plan de alimentación? R= Asegurarse de cambiar sus hábitos alimenticios, pero no por si solo, si no con un nutriólogo especializado en nutrición para deportistas ya que aunque no cuenta con sobrepeso, su IMC esta en el borde de pasar a serlo y eso interfiere con su rendimiento por lo cual es mejor mantener un IMC estable y considerablemente normal para que esto no afecte en su entrenamiento y su carrera, tiene que cuidar su alimentación y seguir un plan alimenticio estricto para poder progresar. 3. ¿Cómo debería hidratarse Lucas? R= Antes de la actividad se recomienda que el deportista ingiera abundantes líquidos, ya sean de 2 a 3 litros de agua, media hora antes del entrenamiento se recomienda tomar 0,5 litros de agua y después del entrenamiento tomar de 3 a 4 litros. También, un deportista no solo necesita agua, cuando hay intensa actividad física se recomienda tomar bebidas deportivas que cumplan con ciertas características de absorción y reposición de los nutrientes perdidos en el entrenamiento, REFERENCIAS: I. Instituto de Ciencias de la Salud y Actividad Física (24 de enero, 2017). La hidratación, una necesidad vital para los deportistas. De: Blog Instituto ISAF URL: https://blog.institutoisaf.es/la-hidratacion-una-necesidad-vital-los- deportistas#hidrat II. Bebidas Naturales. (2022). ¿ Cuántos litros de agua debe beber un deportista? De: Bebidas-naturales.com URL: https://bebidas-naturales.com/cuantos-litros- de-agua-debe-beber-un-deportista/